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| Dieta ortomolecular - Como Fazer? Quais Benefícios? |
Este equilíbrio de nutrientes proporciona um aumento da imunidade e até emagrecimento se feitas algumas adaptações no cardápio diário.
Benefícios da dieta ortomolecular
- A alimentação é o mais natural possível;
- Desenvolve hábitos alimentares saudáveis;
- Exige acompanhamento de um profissional, então você sempre saberá como está seu progresso e sua saúde de forma meticulosa;
- É uma dieta feita sob medida para suas necessidades.
Como funciona a dieta ortomolecular?
A visão ortomolecular do corpo é sistêmica. Se você tem um excesso disso ou daquilo, isto prejudicará o funcionamento de outros órgãos. Estes, por sua vez, prejudicarão outros órgãos e assim por diante. Então, antes de tratar cada órgão ou cada problema de forma individual, a dieta ortomolecular busca tratar a raiz do problema: os elementos essenciais para o funcionamento do corpo.
Como Fazer a Dieta Ortomolecular?
Primeiro é recomendado ir a um médico e nutricionista para fazer exames e definir o que está em desequilíbrio no seu organismo. Só então você será apresentado a um cardápio com a quantidade de calorias e os alimentos certos para o seu corpo. Abaixo sugestões de como fazer essa dieta.
Sugestões de cardápios para a dieta ortomolecular;
- Frangos organicos;
- Frutas ou verduras livres de pesticidas ou fertilizadores;
- Alimentos industrializados só integrais;
- Proteínas animal como o ovo ou carne vermelha magra;
- Pasta de amendoim light;
- Suplementos, vitamínicos ou whey, albumina e etc.
