Dieta hipocalórica, Como Funciona? Quais Benefícios?

Dieta hipocalórica, Como Funciona? Quais Benefícios?

Dieta hipocalórica, Como Funciona? Quais Benefícios? a obesidade é apontada por diversos órgãos de saúde como um dos grande males contemporâneos, apesar da obesidade crescer anualmente em todas as regiões do mundo, já existem determinados programas alimentares ou dietas que se feita corretamente apresentam resultados satisfatórios em um curto espaço de tempo. Entre essas dietas se destaca a hipocalórica que consiste em uma reeducação alimentar que auxilia na perda de peso para saber mais sobre clique em reeducação alimentar?

Dieta hipocalórica para emagrecer

Dieta hipocalórica, Como Funciona? Quais Benefícios?

Quem deseja emagrecer o ideal mesmo é gastar mais calorias do que ingeri-las. Para isso é só substituir inúmeros alimentos calóricos por aqueles que possuem baixas calorias, mas nunca se pode deixar de ingerir a quantidade certa de proteínas por dia, vitaminas, carboidratos entre outras substâncias vitais para o funcionamento perfeito do organismo.

Mais nunca esqueça que é importante que seja feita por um período mínimo e acompanhada e supervisionada por um profissional de saúde, médico ou nutricionista que deverá adaptar a a dieta e registrar a evolução da sua perda de peso.

Sugestões de refeições diárias:
Esta dieta hipocalórica tem apenas 1200Kcal e é muito boa para emagrecer rápido.

• Café da manhã: 200 ml de leite desnatado 2 fatias de pão integral, 1 fatia pequena de queijo minas.
• Lanche da manhã: 1 maçã com casca pequena ou pêra, kiwi, laranja ou pêssego.
• Almoço: 1 concha de sopa de legumes (250 ml) 1 filé de peixe peito de frango grelhado, 150 g de salada de alface e tomate (temperada com azeite, e limão e sal) ou 150g de brócolis ou cenoura cozida.
• Lanche tarde: Iogurtes naturais batidos1 pão francês com (1 colher rasa de chá de) manteiga.
• Jantar: 2 ovo cozido 150gr de batata doce;
• Ceia: 1 copo de leite desnatado (200ml) 30g g cereais.

Dieta Hipocalórica com atividades física

Dieta Hipocalórica com atividades física.

A dieta hipocalórica irá te trazes mais resultados para emagrecer com junto a atividades físicas diárias. A combinação de dieta hipocalórica com atividade física é o mais ideal para aquelas pessoas que querem emagrecer saudavelmente e nunca mais voltar com os quilinhos indesejáveis.

Uma alimentação hipocalórica oferece uma rápida perda de peso no início e uma perda gradual ao longo da dieta, o emagrecimento acontece no momento que o organismo passa a queimar as gorduras armazenadas no organismo, uma alimentação balanceada impede a perda de músculos ou a desidratação.

Vale ressaltar de novo que por ser uma dieta que se torna de baixa caloria e diminui alguns nutrientes diários então é bastante importante ser acompanhada por um profissional da área.

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