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Benefícios do BCAA - Musculação e Saúde

Benefícios do BCAA - Musculação e Saúde, O sinal para o corpo interromper a síntese de proteínas nos músculos e começar a entrar no estado catabólico é justamente a liberação desses BCAA's roubados dos músculos.

Benefícios do BCAA - Musculação
Benefícios do BCAA - Musculação e Saúde e Dieta.
Benefícios do BCAA - Musculação e Saúde, O sinal para o corpo interromper a síntese de proteínas nos músculos e começar a entrar no estado catabólico é justamente a liberação desses BCAA's roubados dos músculos. Fornecer os aminoácidos de cadeia ramificada, especialmente durante esses períodos de estresse, faz com que esse sinal não seja dado, e consequentemente os músculos continuem a sintetizar proteínas e não entrem em catabolismo.

O que são os suplementos BCAA:
O organismo humano produz uma série de aminoácidos, porém, outros precisam ser ingeridos através da alimentação ou de suplementos. Encontrado em carnes, ovos e leite, os aminoácidos essenciais também podem ser ingeridos, por exemplo, em cápsulas.

O BCAA é um composto formado por três aminoácidos essenciais que não são produzidos pelo organismo e precisam ser obtidos através da alimentação ou dos suplementos.

Benefícios do BCAAs para saúde

  • Maior estimulação da síntese de proteínas;
  • Aumento da força muscular devido à oposição da entrada de triptofano livre no cérebro. 
  • O último é um aminoácido essencial que, nas últimas fases da atividade física, no momento em que os BCAAs começar a atuar como um substrato energético, entra no cérebro, onde é convertido em serotonina, um neurotransmissor do cérebro que transmite a sensação de fadiga (isto é uma boa razão para tomar BCAA antes do treino);
  • 3. Limitação da formação de amoníaco (que é uma substância muito tóxica para os tecidos e impede a síntese de proteína).
  • Mais energia durante os treinos. Isto é devido ao fato de durante a sua BCAAs alanina forma de oxidação.
  • BCAAs funcionam melhor quando o músculo está em um estado catabólico, por exemplo, devido a uma dieta de baixa caloria, para que eles possam ajudar a prevenir a perda de massa muscular durante dietas rigorosas.
  • Além de todos esses benefícios, os BCAAs são responsáveis por acelerar a recuperação e diminuir as dores musculares, trazendo um conforto maior para o seu corpo após os treinos.

O BCAA Tem efeitos colaterais?

Segundo a especialista, os aminoácidos essenciais não estão relacionados ao aumento de gordura corporal, mas sim ao aumento de massa muscular.Além disso, aminoácidos são nutrientes e, portanto, o uso não apresenta efeitos colaterais.

Como age o BCAA no organismo?

Durante o treino intenso com pesos, o corpo normalmente fica em um estado altamente catabólico. Nesse momento, se não houver os nutrientes necessários para abastecerem seu organismo durante o treino, ele passa a "roubar" os aminoácidos que estão presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia..

Mais tome cuidado! Assim como qualquer outro suplemento, o que faz bem para uma pessoa pode não fazer para a outra. Sempre procure seu médico ou nutricionista antes de ingerir BCAA ou outra cápsula. E importante comprar BCAA também de boas marcas para que não haja engano e falsificação do produto.

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