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Benefícios do abacaxi para o crescimento muscular

Benefícios do abacaxi para o crescimento muscular, leve e refrescante, o abacaxi é ideal para ser consumido um pouco antes do treino. Ele é fonte de potássio, magnésio e cálcio, minerais diretamente envolvidos na contração muscular.

Benefícios do abacaxi para musculação
Benefícios do abacaxi para o crescimento muscular.
Benefícios do abacaxi para o crescimento muscular, leve e refrescante, o abacaxi é ideal para ser consumido um pouco antes do treino. Ele é fonte de potássio, magnésio e cálcio, minerais diretamente envolvidos na contração muscular. Contém também as vitaminas A, B1 e C, que impedem a oxidação dos músculos.

Benefícios do abacaxi para musculação


Alimentos de baixo a médio índice glicêmico, de fácil digestão e com fibras, como as frutas, são ótimas para serem consumidas antes do treino, já que não pesam no estômago e contém nutrientes e vitaminas importantes para o corpo.

Uma das principais vantagens dessa substância é que ela ajuda o corpo a decompor as proteínas, aumentando assim o grau da sua absorção. No entanto, apesar de tudo isso, deve notar-se que nunca foi confirmada qualquer relação entre a bromélia (e o abacaxi) e a queima de gordura.

Por possuir relevante concentração de vitamina A, auxilia na boa visão e tem ação antioxidante, combatendo os radicais livres que aceleram processos típicos do envelhecimento. Quem é privado de vitaminas do complexo B (algumas presentes no abacaxi) tem dificuldades ao caminhar ou pode passar por estados confusionais. Crianças que não têm acesso a elas sofrem em seu desenvolvimento neurológico, muscular.

Pode-se aproveitar a casca do abacaxi?
Ainda que a casca e outros restos do abacaxi sejam utilizados nas indústrias alimentícia e farmacêutica (para extrair enzimas como a bromelina), segundo o nutrólogo, não há comprovação de que comê-los traga benefícios.

A bromélia promove a quebra de proteínas e é muito utilizada no amolecimento de carnes. Ela tem propriedades digestivas, anti-inflamatórias e anticoagulantes. Para que a bromelina seja melhor aproveitada, deve ser administrada por um médico.

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