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Barrinhas de cereal com proteína são saudáveis?

Barrinhas de cereal com proteína são saudáveis? na sua essência, barras proteicas são, em grande parte, uma variação das barras energéticas, mas com baixo teor de açúcares simples e com elevado teor de proteína.

Barrinhas de cereal com proteína são saudáveis?
Barrinhas de cereal com proteína são saudáveis? na sua essência, barras proteicas são, em grande parte, uma variação das barras energéticas, mas com baixo teor de açúcares simples e com elevado teor de proteína. A tecnologia de produção e as marcas comerciais são muitas vezes as mesmas.Antes de comprar um produto deste tipo, dê uma olhada mais atenta à composição, evitando aquelas com elevado teor de gordura e carboidratos simples.

As barras energéticas e proteicas, tal como os substitutos de refeição, devem ser comidas exclusivamente como um snack em momentos em que não podemos comer uma refeição normal completa. No entanto, depois de um treinamento de força é sempre preferível um shake de proteínas ou um gainer, uma vez que a ingestão de líquido acelera significativamente a digestão.

Barrinha de proteína são saudáveis?

Barrinha de proteína são saudáveis?
Sim, porém precisam ser comidas do modo certo. A primeira coisa que você precisa fazer é ter 100% de certeza de que qualquer barra de proteína que você consome atende aos padrões muito específicos, e inclui a quantidade correta de proteína de alta qualidade. Na hora de escolher sua barra de proteínas, fique de olho no rótulo, pois algumas podem conter aditivos e açúcar em excesso. Vegetarianos e veganos também devem tomar cuidado com a origem da proteína.

Além de darem uma forcinha no crescimento da massa muscular, elas também podem enganar a gula, substituindo as barras de chocolate. Enquanto 25 g de chocolate ao leite tem, em média,  132 calorias e 4 g de gordura saturada, a mesma quantidade de uma barra de proteína convencional tem 99 calorias e 1,6 g de gordura.

Quais são os problemas de algumas barrinhas de cereal?
Além do fato de as barras de proteínas não serem os melhores alimentos  quero dizer, é bastante óbvio que quando você remove os açúcares, carboidratos, sais, e a maioria dos conservantes dos alimentos que o sabor vai sofrer como que é muito normal que a maioria dessas coisas aconteçam) há muitas barra que você pode comprar que se vendem como barras de proteína Mas na verdade tem altos níveis de açúcares ou carboidratos. Foi também notado que não é incomum ter a informação nutricional efetiva para uma barra de proteína a ser significativamente diferente do que o rótulo diz.

A verdade é que barras de proteína são uma excelente maneira de obter alguns nutrientes quando você não tem outra opção que você tenha de comer, porém tome cuidado com os rótulos.

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