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Alimentação para aumentar imunidade

Alimentação para aumentar imunidade, a luta contra doenças e gripes no mundo tá cada vez maior, então se cuide com alimentos antioxidantes para aumentar sua imunidade e se prevenir. Abaixo são alguns dos alimentos que aumentam a imunidade protegendo o organismo

Alimentação para aumentar imunidade
Prato com alimentos que aumentam seu sistema imunologico para melhorar sua saúde.
Alimentação para aumentar imunidade, a luta contra doenças e gripes no mundo tá cada vez maior, então se cuide com alimentos antioxidantes para aumentar sua imunidade e se prevenir. Abaixo são alguns dos alimentos que aumentam a imunidade protegendo o organismo contra o desenvolvimento de doenças, micoses ou gripe.

Os alimentos são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico. O problema é que, na maioria das pessoas, a imunidade não anda boa. Para aumentá-la é fundamental ter boas noites de sono, fazer exercícios físicos, controlar o estresse e, claro, ter uma boa alimentação.

6 Alimentos para aumentar sua imunidade

  1. Iogurte Natural: O iogurte natural sua composição encontramos: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, minerais como potássio, cálcio, fósforo, magnésio, zinco, ferro, e sódio. 
  2. Brócolis: O brócolis é rico em minerais como o cálcio, potássio ou o ferro que ajudam a aumentar o sistema imunológico.
  3. Tomate: Possui vitamina A, que é importante na manutenção da integridade das células do sistema imunológico.
  4. Salmão: O salmão é rico em ômega 3 que ajuda na regulação de algumas células imunológicas e é anti-inflamatório.
  5. Frutas Cítricas: Como o limão, laranja e outras cítricas.
  6. Morango: O morango aumenta a imunidade pois é rico em em vitamina C, que aumenta a produção das células de defesa do corpo, aumentando assim a resistência a infecções.
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