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6 Alimentos que combatem o acne

6 Alimentos que combatem o acne, quando a alimentação é muito gordurosa, as glândulas sebáceas produzem mais sebo e os poros tendem a ficar entupidos mais facilmente. Por isso, durante o tratamento da acne, além do uso dos produtos cosméticos específicos.

6 Alimentos que combatem o acne
6 Alimentos que combatem o acne, quando a alimentação é muito gordurosa, as glândulas sebáceas produzem mais sebo e os poros tendem a ficar entupidos mais facilmente. Por isso, durante o tratamento da acne, além do uso dos produtos cosméticos específicos, beber água e alimentar-se à base de legumes e frutas é importante, pois eles ajudam também a eliminar as toxinas presentes no organismo.

Lista com 6 alimentos para combater o acne

  • Alimento que combatem o acne Cenoura: A Cenoura e o Suco de Cenoura são fontes de vitamina A e beta-caroteno. A vitamina A podem proporcionar efeitos semelhantes aos suplementos à base de retinol que são normalmente usados ​​no tratamento da Acne, e sem o risco de efeitos adversos, que muitas vezes acompanham estes suplementos.
  • Alimento que combatem o acne Verduras:  Os vegetais verdes também são ricos em beta-caroteno. Metade de um copo de espinafre cozido fornece 230% da dose diária recomendada de vitamina A para adultos. A mesma quantidade de couve cozida fornece.
  • Alimento que combatem o acne Carnes Magras: Carnes magras e frutos do mar são fontes valiosas de zinco, que acelera a cicatrização de feridas.
  • Alimento que combatem o acne Os Cereais Integrais: Grãos integrais pode desempenhar um grande papel em manter sua pele limpa, porque eles não são despojados de fibras e outros nutrientes durante o processamento. Como resultado, eles têm mais benefícios nutricionais e impacto positivo sobre o açúcar no sangue em comparação com grãos refinados, tais como farinha branca.
  • Alimento que combatem o acne Peixe: Os Peixe como Salmão, Atum, truta do lago, cavala e atum são a principal fonte de ácidos graxos ômega-3  gorduras boas essenciais , que são geralmente conhecidas para reduzir a inflamação, promover a saúde cardíaca e função cerebral.
  • Alimento que combate o acne soja: A proteína da soja possui uma substância de estrutura química muito parecida com a do estrógeno, ajudando na redução da atividade das glândulas sebáceas;
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