5 Razões para fazer yoga

5 Razões para fazer yoga para relaxamento físico e mental.

5 Razões para fazer Yoga, não é apenas sobre a flexibilidade e alongamentos, a grande variedade de poses envolvido em Yoga significa que todos os seus grupos musculares estão sendo direcionados e fortalecidos.O chaturanga pose, por exemplo, fortalece os braços e núcleo simultaneamente.

1. Razões para fazer Yoga Posturas: Com os músculos fortalecidos vem uma melhor postura e músculos do ombro e costas são certamente reforçada através yoga.As costas e ombros também podem experimentar uma liberação da tensão de yoga, tornando-os mais aptos para uma boa postura.
2. Razões para fazer Yoga Relaxamento: Envolve respiração profunda e concentração, tornando-se semelhante à meditação.O resultado pode ser alívio do estresse e relaxamento.Muitas poses de ioga são mesmo voltada para o relaxamento.
3. Razões para fazer Yoga Conexão Mente Corpo: Devido à concentração exigida em yoga, o corpo e a mente aprendem a trabalhar como uma unidade.
4. Razões para fazer Yoga Alívio Da Dor: Yoga oferece alívio da dor pelo alongamento dos músculos e aliviar a tensão dentro deles.
5. Razões para fazer Yoga Relaxamento: Yoga, por outro lado , utiliza uma série de técnicas de relaxamento, que, com a prática regular, pode torná-lo mais calmo. Sadie Nardini, apresentador do “Rock Your Yoga”, acrescenta: ” Junto com a parte física, yoga treina sua mente para ver um contexto mais abrangente na sua rotina física.

No meio de uma agenda cheia, comprometendo-se com o horário e espaço descontraído de uma aula de yoga pode ser a única maneira de alguns homens para relaxar e respirar direito.

Ao praticar yoga, você vai aprimorar o seu foco mental, livrar seu sistema de toxinas, e aumentar o seu desempenho como um todo. Você será capaz de tocar com suas mãos os dedos dos pés maior flexibilidade é um bônus que te ajudará em praticamente todos os esportes, evitando contusões, estiramentos e outros males comuns em esportes considerados masculinos.