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5 Dicas para tratar dor nos joelhos

5 Dicas para aliviar dor nos joelhos, dores nos joelhos assolam milhares de pessoas ao redor do mundo. É uma dor chata, incômoda e que só piora com o tempo e a idade abaixo dicas para que você possa tratar da melhor maneira essa dor chata e incômoda.

Dicas para tratar dor nos joelhos
5 Dicas para tratar dor nos joelhos.
5 Dicas para aliviar dor nos joelhos, dores nos joelhos assolam milhares de pessoas ao redor do mundo. É uma dor chata, incômoda e que só piora com o tempo e a idade aqui dicas para que você possa tratar da melhor maneira essa dor chata e incômoda.

Dicas para tratar a dor de joelhos

  • Aplique compressa gelada: Aplica a compressão 3 minutos para diminuir o inchaço logo após ter batido o joelho e durante os 2 dias seguintes. Envolvendo a área lesionada ou ferida com uma bandagem elástica, vai ajudar a diminuir o inchaço. Não enrole com muita força, pois isso pode causar mais inchaço abaixo da área afetada. Solte a bandagem se ficar muito apertada. Sinais de que o curativo está muito apertado incluem dormência, formigamento, aumento da dor, frieza ou inchaço na região abaixo do curativo.
  • Aplique compressa morna: Comum pano morno ou uma gaze molhada em chá de camomila morno sobre o joelho que dói durante 5 a 10 minutos, 2 a 3 vezes por dia, para aliviar a dor quando o joelho já não está inchado. 
  • Não fume: Fumar diminui a cicatrização, porque diminui o fornecimento de sangue e causa atrasos de reparação teci dual.
  • Faça massagens no joelho: Evitar que fique duro, movimentando o osso redondo do joelho, de um lado para o outro durante 3 a 5 minutos, apoiando o pé do lado como mostram as imagens.
  • Mantenha os joelhos elevados: Eleve a área lesionada ou ferida com travesseiros, enquanto a aplica gelo e quando você está sentado ou deitado.
Não espere a bandagem proteger ou estabilizar uma lesão no joelho. Converse com seu médico se você acha que precisa usar um envoltório por mais de 48 ou 72 horas. Um problema mais grave pode estar presente.

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