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| 3 Exercícios para melhorar o culote com saúde. |
5 Exercícios para melhorar o culote, apesar de ser difícil, não é impossível eliminar essa gordura localizada. de acordo com o especialista, o ideal é associar exercícios físicos e uma alimentação saudável. Atividades aeróbicas, como bicicleta e subir e descer escadas, e exercícios de musculação ajudaram você a perder o culote.
Dicas de como perder o culote
- Bicicleta
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| Dicas de como perder o culote com a bicicleta. |
A bicicleta é, também, uma ótima opção. Faça da mesma forma que foi abordado anteriormente. Faça o exercício por 20 minutos.
- Flexão abdominal lateral:
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| 3 Exercícios para melhorar o culote com saúde. |
Deitada, pernas flexionadas uma sobre a outra, braço direito apoiado no chão e esquerdo atrás da cabeça. Eleve o tronco lateralmente, elevando o peito na direção do quadril. No final, realize o exercício para o outro lado. Faça 3 séries de 15 repetições para cada lado.
- Prancha abdominal lateral:
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| 3 Exercícios para melhorar o culote com saúde. |
Deitada de lado, antebraço direito apoiado no chão, pernas estendidas uma sobre a outra e mão esquerda na cintura. Eleve o quadril, contraindo o abdome, alinhando-o com o tronco. No final da série, inverta o lado do exercício.
3 Tipos de culote
- Fibroso: com consistência mais dura e com celulite avançada.
- Menos fibroso: é menor, de consistência macia que acompanha as formas do corpo, com celulite leve.
- Flácido: que apresenta tamanho desproporcional e a pele flácida
Tratamentos para perder o culote
Existem algumas maneiras diferentes de potencializar as perdas de gordura na região e devem ser feitas de maneira paralela aos exercícios e à alimentação. Alguns tratamentos estéticos conseguem suavizar e diminuir consideravelmente o acúmulo de gordura localizada. Entre os tratamentos, o ultrassom cavitacional, que é capaz de alcançar algumas células de gordura mais profundas; e a drenagem linfática, que diminui a retenção de líquido intersticial.
Não esqueça da dieta para perder o culote
Contudo, não é somente a atividade física que poderá te ajudar a perder as gorduras localizadas. Como falamos anteriormente, associar alimentação e exercícios é a melhor maneira de perder os culotes.
