Atum, Receita, Torta

Torta de Atum Fitness

Torta de Atum Fitness é uma ótima opção de jantar, porque tem bastante proteína e quase nada de carboidrato! O total de calorias é mais ou menos 300.

Torta de Atum Fitness para saúde.

Torta de Atum Fitness é uma ótima opção de jantar, porque tem bastante proteína e quase nada de carboidrato! O total de calorias é mais ou menos 300.

Ingredientes Torta de Atum Fitness

1 lata de atum light;
2 claras;
1 gema;
Espinafre cozido ou brócolis;
Ou qualquer vegetal cozido que tenha na sua geladeira;
1 colher de sobremesa de chia
Sal a gosto
1 colher de sopa de creme de ricota zero carbo ou similar.

Modo de preparo Torta de Atum Fitness:

Misture todos os ingredientes (menos o creme de ricota) e coloque em um potinho que possa ir ao micro ondas.
Tempo de preparo mais ou menos 3 minutos. Retire do micro ondas, vire em um prato e passe o creme de ricota por cima!

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