, ,

Torta de Atum Fitness

Torta de Atum Fitness é uma ótima opção de jantar, porque tem bastante proteína e quase nada de carboidrato! O total de calorias é mais ou menos 300.

Torta de Atum Fitness para saúde.
Torta de Atum Fitness é uma ótima opção de jantar, porque tem bastante proteína e quase nada de carboidrato! O total de calorias é mais ou menos 300.

Ingredientes Torta de Atum Fitness

  1. 1 lata de atum light;
  2. 2 claras;
  3. 1 gema;
  4. Espinafre cozido ou brócolis;
  5. Ou qualquer vegetal cozido que tenha na sua geladeira;
  6. 1 colher de sobremesa de chia
  7. Sal a gosto
  8. 1 colher de sopa de creme de ricota zero carbo ou similar.

Modo de preparo Torta de Atum Fitness:
  • Misture todos os ingredientes (menos o creme de ricota) e coloque em um potinho que possa ir ao micro ondas. 
  • Tempo de preparo mais ou menos 3 minutos. Retire do micro ondas, vire em um prato e passe o creme de ricota por cima!
Mais Receitas para você:

Top Ad 728x90