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| Qual Melhor Carboidrato a ser Ingerido Pós Treino. |
Melhores alimentos a ser consumidos pós-treino
- Arroz Integral:
- Amido de milho: Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, o amido de milho (Maizena) não serve só para fazer bolos e sobremesas.
- Queijo Branco
- Macarrão Integral
- Batata doce
- Pão Integral
Suplementos Pós Treino
A maltodextrina se compara ao amido de milho e tem índice glicêmico moderado, sua absorção é mais lenta e é mais indicado no pré-treino, sendo necessário apenas 15 minutos antes do inicio do treino.Dextrose, se assemelha com nossa glicose sanguínea, por sua absorção ser mais imediata, é indicada no pós-treino para acelerar processo de recuperação.
Batata doce em pó, A alimentação é muito importante na rotina de qualquer atleta, principalmente Sem dúvida, a batata doce é um dos alimentos fonte de carboidratos prediletos dos praticantes de musculação, especialmente, dos fisiculturistas e como pós-treino também seria uma boa escolha.
Vitargo é o melhor carboidrato de mundo, pelo menos no que diz respeito ao período pós-treino e vai ao ponto de afirmar que o seu produto permite recuperar os níveis de glicogênio a uma velocidade 168% mais rápida e aumentar a performance em até mais 23% após apenas duas horas.
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