Pilates - Benefícios para o nosso corpo e a mente

Pilates benefícios para o nosso corpo e a mente.

Pilates - Benefícios para o nosso corpo e a mente, dores no corpo, estresse e má postura são apenas alguns dos problemas que podem ser tratados com pilates. Muita gente não sabe, mas a técnica nasceu na 1 guerra mundial, quando seu criador, de exercícios joseph Pilates capaz de promover equilíbrio mental e corporal em pacientes feridos no combate.

Benefícios do pilates para saúde

O Pilates diminuiu o stresse alivia dores crônicas, melhora a respiração, corrige a postura, trabalha os músculos, garante a flexibilidade, além de prevenir uma série de doenças osteoporóticas. E se mesmo com todos esses benefícios, você ainda acredita que os exercícios do pilates podem não ser para você? Saiba que não há contra indicações.

Embora pessoas em pós gravidez ou operatório e com poucos meses de pós necessitem de uma avaliação profissional mais criteriosa, isso não significa que não podem praticá-los.

Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade da espinha, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros, conquista da saúde das articulações e complemento do treino para atletas.Ou seja, Pilates é mais do que uma série de exercícios, é uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo proporciona ao corpo.

O crescimento muscular para os praticantes do Pilates pode ocorrer de duas maneiras: Uma é quando a região está passando por alongamento máximo esticar o membro. Outra é quando ocorre a hipertrofia muscular, aumento da área de comprimento muscular, quando o indivíduo sente o músculo “queimar” no momento da contração.Exercícios de Pilates fazem bem à saúde.
 

O Pilates é essencial para saúde

Ele facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física, auxilia no desenvolvimento do equilibro e coordenação, especialmente para os idosos. Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas, além de contribuir para a recuperação do corpo após o parto. 

São muitos os Benefícios para o nosso corpo e a mente é impossível listar todos, pois cada corpo responde de uma maneira diferente. Matricule-se, aprenda sobre o seu corpo e saiba entender as respostas que ele dá.