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Pilates benefícios para o nosso corpo e a mente. |
Benefícios do pilates para saúde
O Pilates diminuiu o stresse alivia dores crônicas, melhora a respiração, corrige a postura, trabalha os músculos, garante a flexibilidade, além de prevenir uma série de doenças osteoporóticas. E se mesmo com todos esses benefícios, você ainda acredita que os exercícios do pilates podem não ser para você? Saiba que não há contra indicações.Embora pessoas em pós gravidez ou operatório e com poucos meses de pós necessitem de uma avaliação profissional mais criteriosa, isso não significa que não podem praticá-los.
Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade da espinha, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros, conquista da saúde das articulações e complemento do treino para atletas.Ou seja, Pilates é mais do que uma série de exercícios, é uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo proporciona ao corpo.
O crescimento muscular para os praticantes do Pilates pode ocorrer de duas maneiras: Uma é quando a região está passando por alongamento máximo esticar o membro. Outra é quando ocorre a hipertrofia muscular, aumento da área de comprimento muscular, quando o indivíduo sente o músculo “queimar” no momento da contração.Exercícios de Pilates fazem bem à saúde.
O Pilates é essencial para saúde
Ele facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física, auxilia no desenvolvimento do equilibro e coordenação, especialmente para os idosos. Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas, além de contribuir para a recuperação do corpo após o parto.São muitos os Benefícios para o nosso corpo e a mente é impossível listar todos, pois cada corpo responde de uma maneira diferente. Matricule-se, aprenda sobre o seu corpo e saiba entender as respostas que ele dá.