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Panqueca de Espinafre Fitness

Receita Panqueca de Espinafre Fitness para saúde e dieta, para aqueles dias que você sente vontade de comer comidas saborosas sem sair da dieta.

 

 Panqueca de Espinafre Fitness para saúde e dieta.
Receita Panqueca de Espinafre Fitness para saúde e dieta, para aqueles dias que você sente vontade de comer comidas saborosas sem sair da dieta.

Panqueca de Espinafre Fitness

  • 1 ovo inteiro
  • 2 colheres de sopa de tapioca hidratada
  • 2 colheres de sopa de espinafre em pó ou um punhado de espinafre batido no liquidificador
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sobremesa de requeijão de búfala (para continuar #lacfree) ou light- 2 colheres de sopa de frango desfiado cozido, morno.
Modo de preparar panqueca de espinafre:
  1. Modo de preparo:Misture o ovo, a tapioca, a chia e o espinafre com um fuet. 
  2. Em uma frigideira untada com um pouco de óleo de coco ou antiaderente coloque essa mistura. Doure dos dois lados. Coloque o recheio de frango e requeijão. 
  3. Enrole e pronto! Fácil, rápido e gostoso.

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