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| Panqueca de Espinafre Fitness para saúde e dieta. |
Receita Panqueca de Espinafre Fitness para saúde e dieta, para aqueles dias que você sente vontade de comer comidas saborosas sem sair da dieta.
Panqueca de Espinafre Fitness
- 1 ovo inteiro
- 2 colheres de sopa de tapioca hidratada
- 2 colheres de sopa de espinafre em pó ou um punhado de espinafre batido no liquidificador
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sobremesa de requeijão de búfala (para continuar #lacfree) ou light- 2 colheres de sopa de frango desfiado cozido, morno.
Modo de preparar panqueca de espinafre:
- Modo de preparo:Misture o ovo, a tapioca, a chia e o espinafre com um fuet.
- Em uma frigideira untada com um pouco de óleo de coco ou antiaderente coloque essa mistura. Doure dos dois lados. Coloque o recheio de frango e requeijão.
- Enrole e pronto! Fácil, rápido e gostoso.
