Panqueca de Espinafre Fitness

 

 Panqueca de Espinafre Fitness para saúde e dieta.

Receita Panqueca de Espinafre Fitness para saúde e dieta, para aqueles dias que você sente vontade de comer comidas saborosas sem sair da dieta.

Panqueca de Espinafre Fitness

• 1 ovo inteiro
• 2 colheres de sopa de tapioca hidratada
• 2 colheres de sopa de espinafre em pó ou um punhado de espinafre batido no liquidificador
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de sobremesa de requeijão de búfala (para continuar #lacfree) ou light- 2 colheres de sopa de frango desfiado cozido, morno.

Modo de preparar panqueca de espinafre:

1. Modo de preparo:Misture o ovo, a tapioca, a chia e o espinafre com um fuet. 
2. Em uma frigideira untada com um pouco de óleo de coco ou antiaderente coloque essa mistura. Doure dos dois lados. Coloque o recheio de frango e requeijão. 
3. Enrole e pronto! Fácil, rápido e gostoso.