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Benefícios da Vitamina C para Saúde

Benefícios da Vitamina C para Saúde e Dieta, Os especialistas afirmam que a vitamina C além de ser fundamental para o bom funcionamento do organismo, ela confere muitos benefícios para a saúde.

Benefícios da Vitamina C
Benefícios da Vitamina C para Saúde e Dieta.
Benefícios da Vitamina C para Saúde e Dieta, Os especialistas afirmam que a vitamina C além de ser fundamental para o bom funcionamento do organismo, ela confere muitos benefícios para a saúde.

Quais alimentos contém vitamina C?
Boas fontes dessa vitamina são frutas cítricas como laranja, limão e abacaxi, verduras em geral, salsa, maracujá, frutas silvestres, morango, tomate, entre outras. A seguir, você confere bons motivos para inserir esses alimentos no seu cardápio, além de dicas de cuidados e combinações necessárias para aproveitar melhor a vitamina C.

Benefícios da Vitamina C para pele

A vitamina C, quando utilizada tipicamente, tem ação antioxidante, combatendo os radicais livres, diminuindo as rugas e as linhas de expressão. Além disso, é ótima para uniformizar o tom da pele, pois clareia alguns tipos de manchas.

9 Benefícios da vitamina C para saúde

  1. Protege contra baixa imunidade;
  2. Auxilia no combate a doenças cardiovasculares e nos olhos;
  3. Regula os níveis de colesterol;
  4. Fortalece os vasos sanguíneos;
  5. Previne os efeitos secundários das drogas, é usado com sucesso para tratar vícios relacionados com a droga.
  6. Regenera a Vitamina E, que entre outras coisas previne a deterioração das membranas celulares.
  7. Baixa os níveis de colesterol / triglicérides e remove o excesso de colesterol.Aumenta o colágeno, hormônios e produção de neurotransmissores.Assiste o crescimento e reparação de células, tecidos, veias e ossos.
  8. Diminui o risco de cataratas quando combinado com Vitamina A e E.
  9. Protege ácidos gordos, enzimas, vitamina A, E e vitaminas do complexo B de um potencial ataque tóxico ao organismo.
Pesquisas confirmam que a vitamina C é benéfica para saúde e dieta:
 Pesquisas apontam que a vitamina C é benéfica, em especial  para as pessoas que contam com o sistema imunológico enfraquecido por conta do estresse.

Vitamina C tem efeitos colaterais?
Além disso, o consumo em excesso do nutriente, pode apresentar alguns indesejáveis efeitos colaterais, sendo, entretanto, os eventos mais graves, raríssimos.

Pois a vitamina cessa  a secreção de cortisol tido como o hormônio liberado pela glândula adrenal em resposta ao estresse e responsável por espalhar o estresse para todas as partes do corpo, melhora o humor, predecessor da serotonina, hormônio que atua no bem-estar e disposição.

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