Benefícios da Musculação para Saúde Mental

Benefícios da Musculação para Saúde Mental e Melhores Resultados.

Musculação benefícios Para saúde mental, é difícil botar no papel todos os benefícios que a musculação traz para a saúde física é difícil botar no papel todos os benefícios que o esporte traz para a saúde física e mental e o convívio da espécie.

Desde a contribuição ao bem-estar individual e coletivo à comunicação e interação entre os esportistas, as vantagens são muitas. Antes de escrever sobre o esporte, perguntei-me o que poderia expressar que fosse diferente do que todos já sabem sobre o tema. Difícil chegar a uma conclusão. Pelo menos incentivarei a prática de musculação, que contribui para melhorar a qualidade de vida da população.

Os investigadores O’Connor, Herring e Carvalho propõe que, ocorre uma complexa rede de adaptações neuro fisiológicas derivada da participação em treinos de musculação, que direta e indiretamente, afetam vários processos mentais de uma forma positiva.

5 benefícios da musculação para saúde mental

1. Melhora o Humor;
2. Causa um Efeito Anti Depressivo
3. Melhora o desempenho mental;
4. Melhora atitudes e desempenho;
5. Provoca resultados positivos para bons pensamentos.

Como exemplo, muitos dos benefícios para a saúde derivados da prática de musculação que foram citados no início do artigo, podem ter um efeito direto e indireto no bem-estar mental de uma pessoa. Para além disso, a prática de musculação pode melhorar o funcionamento do sistema nervoso central, que por sua vez poderia afetar a saúde mental de uma pessoa de forma positiva.

Os investigadores afirmam também que é provável que a melhoria do funcionamento cognitivo derivado da prática de exercício, se deve, provavelmente, a várias adaptações que envolvem a criação de novas células nervosas no cérebro, um aumento do número de neurotransmissores e da criação de novos vasos sanguíneos no cérebro que irão permitir um fornecimento mais eficiente de oxigênio, bem como a remoção de resíduos.