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Benefícios da Musculação para Saúde Mental e Melhores Resultados. |
Desde a contribuição ao bem-estar individual e coletivo à comunicação e interação entre os esportistas, as vantagens são muitas. Antes de escrever sobre o esporte, perguntei-me o que poderia expressar que fosse diferente do que todos já sabem sobre o tema. Difícil chegar a uma conclusão. Pelo menos incentivarei a prática de musculação, que contribui para melhorar a qualidade de vida da população.
Os investigadores O’Connor, Herring e Carvalho propõe que, ocorre uma complexa rede de adaptações neuro fisiológicas derivada da participação em treinos de musculação, que direta e indiretamente, afetam vários processos mentais de uma forma positiva.
5 benefícios da musculação para saúde mental
- Melhora o Humor;
- Causa um Efeito Anti Depressivo
- Melhora o desempenho mental;
- Melhora atitudes e desempenho;
- Provoca resultados positivos para bons pensamentos.
Os investigadores afirmam também que é provável que a melhoria do funcionamento cognitivo derivado da prática de exercício, se deve, provavelmente, a várias adaptações que envolvem a criação de novas células nervosas no cérebro, um aumento do número de neurotransmissores e da criação de novos vasos sanguíneos no cérebro que irão permitir um fornecimento mais eficiente de oxigênio, bem como a remoção de resíduos.