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Alimentos que devem ser consumidos de vez em quando

Alimentos que devem ser consumidos de vez em quando, numa dieta saudável, os alimentos mais calóricos e menos nutritivos podem ser saboreados.


Alimentos que devem ser consumidos de vez em quando 2
Alimentos que devem ser consumidos de vez em quando para saúde e dieta.

Alimentos que devem ser consumidos de vez em quando, numa dieta saudável, os alimentos mais calóricos e menos nutritivos podem ser saboreados.

Os alimentos repletos de gordura e açúcar como bolos tortas, biscoitos e salgadinhos  tiveram um pequeno destaque. A chamada junk food, expressão que significa comida pesada, deve ser apenas esporádica, pois é muito calórica carece de valor nutritivo e, em geral, é rica em substâncias prejudiciais a saúde, como as gorduras saturadas e trans e sal associadas ao maior rico de doenças cardiovasculares.

Do que o corpo precisa?
Seguir uma dieta saudável significa escolher alimentos que forneçam não só calorias suficientes para dar energia ás atividades diárias, mas toda a nutrição que o organismo necessita. Isso não quer dizer abrir mão de salgadinhos e doces quem  em geral, são muito apreciados. Mas sim camelos com menos frequência.

Alimentos para consumir de vez em quando

  1. Fast & Foods
  2. Batata Frita
  3. Coxinhas
  4. Pão Francês
  5. Pipoca
  6. Biscoito recheado
  7. Bolos de chocolate
  8. Sobremesas
  9. Pizza entre outros.

Cada Grupo alimentar contém seus alimentos menos e mais saudáveis. Os mais saudáveis devem formar a base nutricional, os cereais integrais no lugar dos refinados, fontes de proteína com menos teor de gorduras, como peixe frango e grãos leguminoso no lugar de carnes maus gordurosas e produtos lácteos desnatado em vez dos integrais mais uma dieta saudável permite dar-se ao luxo de saborear de vez em quando sem preocupação, um ou outro prato sem valor nutricional.

Porque que a preferência por alimentos calóricos?

As razões da popularidade da fast u junk food são a facilidade em obtê-la, o apelo visual e o sabor agradável. O ser humano ten preferenciais, por tudo que é doce e gorduroso satisfação rápida porém pouco duradoura.

A preocupação mundial com a saúde estimulou a reformulação de muitos alimentos para diminuir o conteúdo da gordura. Mesmo assim, acrescenta-se mais açúcar a certos biscoitos e outros alimentos menos gordurosos para torna-los mais saborosos e atraentes para os consumidores. Ou seja eles não deixam de ser altamente calóricos. É importante ler os rótulos desses produtos para avaliar o conteúdo nutricional, antes de acreditar nas vantagens informadas pelo fabricante.

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