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6 Maneiras de aumentar o metabolismo

6 Maneiras de aumentar o metabolismo, aumentar o metabolismo é o Santo Graal do vigilantes do peso em todos os lugares, mas o quão rápido o seu corpo queima calorias depende de vários fatores. Algumas pessoas herdam um metabolismo rápido.

6 Maneiras de aumentar o metabolismo com saúde.
6 Maneiras de aumentar o metabolismo, aumentar o metabolismo é o Santo Graal do vigilantes do peso em todos os lugares, mas o quão rápido o seu corpo queima calorias depende de vários fatores. Algumas pessoas herdam um metabolismo rápido.

6 Maneiras de aumentar o metabolismo.
Os homens tendem a queimar mais calorias do que as mulheres, mesmo quando em repouso.

6 dicas para aumentar seu metabolismo

6 Maneiras de aumentar o metabolismo
  • Construa músculo:Nossos corpos constantemente queimar calorias, mesmo quando não estamos fazendo nada. Cada quilo de músculo utiliza cerca de 6 calorias por dia apenas para se sustentar, enquanto cada quilo de gordura queima apenas 2 calorias diárias.
  • Intensidade nos treinos: O exercício aeróbico não pode construir os músculos grandes, mas pode acelerar o seu metabolismo nas horas após um treino. A chave é a empurrar-se. Exercício de alta intensidade proporciona um maior, mais aumento na taxa metabólica de repouso do que exercícios de baixa ou moderada intensidade.
  • Beba mais água: O corpo precisa de água para processar calorias. Se você é mesmo levemente desidratado, seu metabolismo pode ficar mais lento.
  • Bebidas energéticas ou Suplementos Nutricionais: Alguns ingredientes de bebidas energéticas pode dar o seu metabolismo um impulso. Eles estão cheios de cafeína, que aumenta a quantidade de energia que seu corpo usa. Eles às vezes têm taurina, um aminoácido.
  • Comer sem pecado: Comer mais realmente pode ajudar você a perder peso comer mais frequentemente , o que é. Quando você come grandes refeições com muitas horas no meio, o seu metabolismo fica mais lento entre as refeições.
  • Tempere suas refeições: Alimentos picantes ( pimenta) contêm compostos químicos que podem chutar o metabolismo em uma velocidade superior. Cozinhar os alimentos com uma colher de picado pimenta vermelha ou verde pode aumentar a sua taxa metabólica.
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