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6 Benefícios do café para sua saúde

6 Benefícios do café para você, gosta de café? Então veja os 6 benefícios do café para sua saúde, não gosta de café então com esses 6 benefícios citados abaixo tenho certeza que começar a gostar da poderosa cafeína e seus benefícios para saúde.

6 Benefícios do café para sua saúde e dieta alimentar.
6 Benefícios do café para você, gosta de café? Então veja os 6 benefícios do café para sua saúde, não gosta de café então com esses 6 benefícios citados abaixo tenho certeza que começar a gostar da poderosa cafeína e seus benefícios para saúde.

Rico em antioxidantes: De acordo com um estudo publicado em 2005, o café é a fonte número 1 de antioxidantes na dieta dos americanos

Baixa caloria: O famoso cafezinho preto, puro, tem pouquíssimas calorias cerca de 2 kcal apenas. Mas se você adicionar açúcar, leite e outros plus, daí você adiciona também mais calorias.

Combustível para o seu celebro: Cafeína é uma substância estimulante do nosso cérebro que nos dá aquele pique pra que a gente consiga executar as nossas tarefas diárias, sejam elas físicas ou intelectuais.

Bom para emagrecer: O café pode, sim, ajudar no emagrecimento. Tanto pelo motivo do tópico anterior, quanto na energia que ele nos dá pra ir treinar e pelo seu poder diurético (aqui, nesse caso, nos ajuda com problemas de retenção de líquido, que influencia na balança e nas medidas.

Combater algumas doenças: Rico em antioxidantes, como eu já falei lá no primeiro item, alguns estudos feitos até o momento associam o consumo moderado de café a alguns benefícios à saúde, como prevenção à diabetes

Alivia o stress: Aroma do café sofreram mudanças nas proteínas do cérebro relacionadas ao stress. Vale ressaltar que o estudo não relaciona esse benefício ao stress em si, apenas ao stress originado pela privação do sono.

Mais Tenho que Beber Café em Excesso: Mas como a diferença entre o remédio e veneno é a dose, temos que cuidar pra não errar na mão e exceder no consumo do café, o que pode trazer alguns efeitos colaterais indesejáveis: insônia, aumento da ansiedade (se você já é ansioso por natureza ou sofre de algum distúrbio do tipo, cuidado em dobro), alteração do humor, perda da concentração, problemas gástricos.

Mais Benefícios para você:

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