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6 Alimentos que Aumentam a Memoria

6 Alimentos que Aumentam a memoria, O cérebro funciona a todo vapor quando se capricha na escolha do cardápio. Saiba quais alimentos para deixar sua memória mais afiada.

abacate para melhorar a saúde da memoria
Abacate para memoria, 6 Alimentos que Aumentam a memoria.
6 Alimentos que Aumentam a memoria, O cérebro funciona a todo vapor quando se capricha na escolha do cardápio. Saiba quais alimentos para deixar sua memória mais afiada.

Os alimentos para melhorar a memória são peixe, frutas secas e sementes porque têm omega 3, que é o principal componente das células do cérebro facilitando a comunicação entre as células e melhorando a memória assim como frutas, especialmente as frutas cítricas, e legumes ricos em antioxidantes, que protegem as células.

6 Alimentos para aumentar sua memoria

  1. Abacate: Durante muitos anos, o abacate foi evitada por aqueles assistindo o seu peso devido à quantidade elevada de gordura. Em anos recentes, no entanto, tem sido demonstrado que a gordura no abacate não é do tipo que contribui para a sua linha de cintura.
  2. Salmão: O óleo de peixe tem uma reputação de ser saudável. Isso é graças ao DHA e Omega 3 é encontrado em alguns peixes de água fria. Salmão pode ajudar a ajuda no desenvolvimento da memória.
  3. Ovos: É a principal fonte de colina, que não só participa da formação de novos neurônios, como ajuda a reparar as células cerebrais avariadas.
  4. Leite: Tem triptofano, que é um aminoácido que melhora o desempenho do cérebro e também ajuda a ter um sono mais tranquilo, fundamental para se armazenar a informação.
  5. Chocolate: Sim, você leu certo. Chocolate, com moderação, pode ser bom para você. O chocolate escuro especificamente está cheio de antioxidantes. Ele também contém estimulantes naturais que têm sido mostrados para aumentar o seu foco e concentração.
  6. Gérmen de trigo: Rico em vitamina B6, que ajuda a regular a transmissão da informação entre as células do cérebro.

 Pesquisas realizadas comprovam alimentos para aumento de memoria

Uma de suas pesquisas mostrou que a exclusão de carne da mesa e o acréscimo na ingestão de vitamina B2 favorecem a recuperação das funções motoras em portadores da doença de Parkinson, que afeta o sistema nervoso central e é caracterizada por tremores e rigidez muscular. Houve casos de 90% de melhora. Segundo o neurologista, carnes em geral produzem toxinas lesivas aos neurônios (veja quadro Atenção para esses vilões).

Depois, a equipe verificou que uma dieta rica em colina, micronutriente derivado de um aminoácido encontrado fartamente na gema do ovo, não só estimula a atividade cerebral, como pode ser particularmente benéfico para a memória.

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