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5 benefícios do chocolate amargo

Se você ainda acha que o chocolate é algo calórico e está cansado de ouvir os outros dizerem que “chocolate faz mal”, “engorda” e “dá espinha”, é por que ainda não ficou sabendo dos benefícios que ele possui.

Os 5 beneficios do chocolate
5 benefícios do chocolate amargo para saúde.

5 benefícios do chocolate amargo, o consumo diário de chocolate preto ou amargo pode trazer grandes benefícios à nossa saúde.

Se você ainda acha que o chocolate é algo calórico e está cansado de ouvir os outros dizerem que “chocolate faz mal”, “engorda” e “dá espinha”, é por que ainda não ficou sabendo dos benefícios que ele possui. Portanto, antes de riscá-lo da sua lista de dieta, sem pensar duas vezes, saiba que consumir chocolate regularmente – com moderação, é claro – pode trazer vários benefícios para sua saúde.

 5 benefícios do chocolate amargo

1. Reduz o risco de doenças cardiovasculares:
  O chocolate tem, em sua composição, antioxidantes chamados flavonoides, presentes no cacau. Essas substâncias são conhecidas pelo efeito que provocam na tensão arterial, melhorando a fluidez do sangue. Vale ficar atento à quantidade de cacau contida no chocolate – quanto maior, geralmente nos tipos amargos ou meio amargos, melhor – estudos científicos sugerem que o chocolate amargo faz bem para o coração.

2. Melhora o humor / Diminui o estresse:
Quem nunca se sentiu melhor depois de comer um chocolate em um dia estressante ou, para as mulheres, em um típico dia de TPM? Pois é, o chocolate (principalmente o meio amargo) é rico em substâncias que estimulam a produção de serotonina no organismo, que é responsável por provocar a sensação de prazer e bem-estar, melhorando o humor.

3. Retarda o envelhecimento:
Mas calma, não adianta sair por aí comendo o máximo de chocolate que puder!  O que acontece é que o cacau possui mais antioxidantes do que o vinho tinto e o chá verde, por exemplo, e essas substâncias ajudam a retardar o envelhecimento do corpo e melhora a oxigenação da pele. Além do mais, alguns estudos mostram que para homens com idade avançada e mulheres após a menopausa, o consumo regular e moderado de chocolates com alto teor de cacau ajudam na redução de mortalidade.

4. Emagrece
Atenção, antes que você saia correndo comer um monte de chocolates! O que acontece é que consumi-lo em quantidades regulares pode ajudar sim, a emagrecer. Segundo estudos da Universidade da Califórnia, nos EUA, as calorias do alimento podem ser “neutras”: quando ingeridas em pequenas quantidades elas podem favorecer o metabolismo do organismo. Claro que é preciso considerar o tipo de chocolate, mas, sobretudo o amargo ajuda a manter a pressão sanguínea e o nível de colesterol saudável, o que interfere na diminuição da massa corporal.

5. Alivia a dor:
Um estudo norte-americano revela que o chocolate pode ativar uma parte do cérebro que alivia a dor, controlando as respostas do subconsciente. Isso também explica por que é tão difícil para algumas pessoas parar de comê-lo.

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9 Tipos Chocolates Saudáveis e Nutritivos para Dieta - See more at: http://www.saudeedieta.com/2014/10/9-tipos-chocolates-saudaveis-e.html#sthash.IJgHqa9w.dpuf

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