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Mingau de aveia com amêndoas para perder peso

Mingau de aveia com amêndoas para perder peso, a aveia é muito saudável e te deixará satisfeito por muitas horas, o que é ótimo para quem faz dieta para a perca de peso.

Mingau de aveia com amêndoas para perder peso
Mingau de aveia com amêndoas para saúde dieta e perca de peso.
Mingau de aveia com amêndoas para perder peso, a aveia é muito saudável e te deixará satisfeito por muitas horas, o que é ótimo para quem faz dieta para a perca de peso.

Receita mingau de aveia com amêndoas para saúde

Mingau de aveia e amêndoas (1 porção individual)
90 gramas de aveia em flocos
3 colheres de sopa de amêndoas cortadas finas
1 colher de coco ralado sem açúcar
1 colher de chá de açúcar ou adoçante
300ml de água
Meio copo de leite desnatado

Modo de preparar mingau de aveia:
Em uma vasilha funda, misture a aveia, com as amêndoas, o côco e a água. Leve ao microondas por 2 minutos. Retire, misture, acrescente o leite aos poucos, até virar um mingau cremoso. Coloque o açúcar e misture. P

Pronto, só isso! Se quiser, pode polvilhe com canela e enfeitar com frutas.

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