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| Jiu Jitsu: Ajuda a emagrecer e tem benefícios para saúde |
Entretanto, existe uma arte marcial que pode ser praticada por ambos os sexos em e qualquer idade. O Jiu jitsu, como é popularmente conhecida, engloba valores e ensinamentos que podem ajudar na vida pessoal.
Benefícios do Jiu Jitsu para saúde
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| Ajuda a emagrecer e tem benefícios para saúde |
Benefícios para saúde perda calórica: Os exercícios de aquecimento são em maior parte aeróbicos e os combates exigem além de habilidade, força dos praticantes em sua maior parte no chão. Assim, em cada aula é possível perder de 750 a 1500 calorias, ajudando assim no combate as gorduras em excesso e jogando aquela barriguinha fora.
Benefícios para saúde Autoconfiança: Os praticantes dessa modalidade em poucas semanas de treino sentem as diferenças de confiança para a realização de atividades diárias.
Os benefícios do Jiu-Jitsu mudam conforme a situação os objetivos. Mas, praticar uma defesa pessoal comprovadamente eficiente, em um ambiente saudável, onde há companheirismo, torna o aluno muito mais seguro.
Benefícios para saúde Disciplina e Stress: Além dos benefícios citados, o esporte favorece a conduta disciplinar do praticante. O respeito adquirido ão fica apenas dentro do tatame. Aliás, ele combate diretamente ao stress, aliviando a ansiedade e eliminando as energias acumuladas.
Benefícios para saúde Cardiovascular: Praticando essa atividade o sistema cardiovascular e respiratório melhoram consideravelmente e acelera o metabolismo.
Como praticar o Jiu Jitsu:
Se você pretende praticar é importante não esquecer: procure uma academia com profissionais experientes, como em qualquer outro esporte é preciso ter um ensinamento com segurança. É fundamental realizar uma avaliação física , e isso é regra antes de iniciar qualquer exercício seja ele de contato ou não.
Benefícios do Jiu-Jitsu para crianças
A partir dos três anos de idade. São crianças que praticam o esporte e liberam toda ansiedade e energia sob os tatames.
O jiu-jitsu, assim como o colégio; curso de inglês; natação e demais afazeres infantis, faz parte da rotina dessas crianças, que levam à sério as instruções do professor Paulo Maurício Strauch. Segundo ele, o temperamento de algumas crianças melhora, consideravelmente, com o jiu-jitsu.
Entre alguns casos, posso citar, por exemplo, o de uma criança que era muito quieta, quase não falava e era pouco à vontade em tirar dúvidas.
