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| O exercício aeróbico melhora a eficiência com a qual seu sistema respiratório e ajuda a perder gordura corporal. |
Ao realizar o Exercício Aeróbico, o oxigênio tem a função de transformar e eliminar, glicose e gordura, gerando o composto adenosina, que é basicamente o que fornece energia para as células.
O funcionamento químico do organismo durante a atividade aeróbica é a seguinte nos primeiros segundos, o organismo faz a quebra da molécula armazenadora de energia.
Praticar exercícios aeróbicos regularmente ajuda o corpo a produzir e manter o nível do bom colesterol alto (HDL). O bom colesterol é associado ao menor risco de ataques cardíacos, já que ele ajuda a eliminar as placas que obstruem as artérias. Resultado: menor risco de ataques cardíacos.
Benefícios dos exercícios aeróbicos para saúde
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| Exercício aeróbicos benefícios para saúde. |
Aeróbicos benefícios para saúde perder peso: Exercícios aeróbicos combinados com uma dieta saudável podem ser uma excelente combinação para perder peso com saúde.
Aeróbicos benefícios para saúde melhora do humor: Além dos benefícios físicos, os exercícios podem facilmente combater a depressão e falta de motivação. A atividade física reduz a tensão relacionada com o stress e a ansiedade.
Outro benefícios dos exercícios aeróbicos
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| Outro benefícios dos exercícios aeróbicos para saúde e dieta. |
- Fortalecimento dos músculos envolvidos na respiração.
- Fortalecimento e aumento do músculo cardíaco.
- Tonificarão da musculatura.
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