Exercício aeróbicos benefícios para saúde ~ Dicas de Saúde Dieta, Alimentação e Bem Estar

O exercício aeróbico melhora a eficiência com a qual seu sistema respiratório e ajuda a perder gordura corporal.

Exercícios aeróbicos benefícios para saúde, exercícios aeróbicos são aqueles que temos condições de suportar por períodos prolongados, sem nos sentirmos desconfortáveis ou fatigados, com predomínio do sistema de produção de energia em que o oxigênio tem participação direta.

Ao realizar o Exercício Aeróbico, o oxigênio tem a função de transformar e eliminar, glicose e gordura, gerando o composto adenosina, que é basicamente o que fornece energia para as células.

O funcionamento químico do organismo durante a atividade aeróbica é a seguinte nos primeiros segundos, o organismo faz a quebra da molécula armazenadora de energia.

Praticar exercícios aeróbicos regularmente ajuda o corpo a produzir e manter o nível do bom colesterol alto (HDL). O bom colesterol é associado ao menor risco de ataques cardíacos, já que ele ajuda a eliminar as placas que obstruem as artérias. Resultado: menor risco de ataques cardíacos.

Benefícios dos exercícios aeróbicos para saúde

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Reduz riscos de saúde: Os exercícios aeróbicos diminuem o risco de inúmeras doenças. Diabetes, alguns cânceres, doenças do coração e obesidade são alguns exemplos. Caminhadas ou exercícios de hidroginástica são ótimos para doenças reumáticas, como osteoporose.

Aeróbicos benefícios para saúde perder peso: Exercícios aeróbicos combinados com uma dieta saudável podem ser uma excelente combinação para perder peso com saúde.

Aeróbicos benefícios para saúde melhora do humor: Além dos benefícios físicos, os exercícios podem facilmente combater a depressão e falta de motivação. A atividade física reduz a tensão relacionada com o stress e a ansiedade.