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Benefícios do Nutriente Betacaroteno para saúde e dieta

Benefícios do Betacaroteno para saúde, Betacaroteno é responsável por benefícios que vão além de um belo bronzeado, ele protege também o organismo de doenças e previne do envelhecimento precoce.

Benefícios do Betacaroteno para saúde e dieta.
Benefícios do Nutriente Betacaroteno para saúde e dieta, Betacaroteno é responsável por benefícios que vão além de um belo bronzeado, ele protege também o organismo de doenças e previne do envelhecimento precoce.

A principal função do betacaroteno é neutralizar a ação dos radicais livres, auxiliar o sistema imunológico, aumento da elasticidade da pele e formação da melanina substância responsável pela coloração e que funciona como uma proteção extra contra os raios.

Fontes de Betacaroteno para saúde

As melhores fontes de Betacaroteno são frutas e vegetais de cores amarelo laranja, como cenoura, pimentão, batata-doce, abóbora, beterraba, mamão e manga, além de vegetais folhosos de cor verde-escuro, sendo mais indicado o consumo desses alimentos crus.

Pesquisas demonstraram que o Betacaroteno desempenha um papel importante na prevenção de muitas doenças e no fortalecimento da imunidade do organismo, favorece a visão noturna e ainda garante brilho aos cabelos e unhas fortalecidas.

Porém, o consumo dos níveis ideais de alimentos que contenham esse precursor de vitamina A nem sempre é o ideal. Com refeições feitas às pressas e baixo consumo de frutas e verduras, são comuns casos de pessoas que possuem baixas taxas de betacaroteno no organismo.

9 Benefícios do Betacaroteno para saúde

Alimentos, Benefícios do Betacaroteno para saúde e dieta.
  • Possui ação antioxidante;
  • Aumenta a imunidade;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Acelera o bronzeado;
  • Aumenta a defesa do organismo contra os raios solares;
  • Promove a elasticidade e o brilho da pele;
  • Fortalece as unhas;
  • Favorece a integridade da visão.

11 Alimentos que possuem Betacaroteno

Suco de laranja, Benefícios do Betacaroteno para saúde e dieta.
  1. Cenoura;
  2. Acerola;
  3. Mamão;
  4. Abóbora;
  5. Damasco;
  6. Beterraba;
  7. Agrião;
  8. Couve;
  9. Rúcula;
  10. Espinafre;
  11. Brócolis.
Mais sobre o nutriente Betacaroteno:
O interesse por este componente é crescente e tem sido foco de muitos estudos científicos, além de ganhar maior atenção dos pesquisadores, considerando-se que o perigo da ação dos raios ultravioleta tem aumentado, comprometendo cada vez mais a saúde e a integridade da pele.

Pesquisas realizadas sobre o nutriente Betacaroteno:
Em pesquisas recentes, verificou-se que o consumo de betacaroteno favorece um bronzeado mais bonito e aumenta a proteção da pele, até mesmo das regiões que normalmente não recebem a utilização do filtro solar, como, por exemplo, os olhos; mas para isso é importante que ele seja consumido regularmente.

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