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Benefícios do Magnésio para Saúde e Dieta

Benefícios do Magnésio para Saúde e Dieta, magnésio é encontrado em células vermelhas do sangue, dentes e ossos, tornando-se um dos minerais mais comuns em nossos corpos, também tornando-se um mineral essencial.

Benefícios do Magnésio para Saúde e Dieta
Benefícios do Magnésio para Saúde e Dieta.
Benefícios do Magnésio para Saúde e Dieta, magnésio é encontrado em células vermelhas do sangue, dentes e ossos, tornando-se um dos minerais mais comuns em nossos corpos, também tornando-se um mineral essencial. Sem magnésio, ou o sistema cardiovascular, em conjunto com os nossos outros músculos, não funcionar adequadamente. Nem seria o nosso sistema nervoso.

5 Benefícios do magnésio para saúde

  1. Contração e relaxamento muscular
  2. Funcionamento de certas enzimas do organismo;
  3. Produção e transporte de energia;
  4. Produção de proteínas.
  5. E se parece pouco, o magnésio é considerado um tranquilizante natural, já que produz relaxamento dos músculos esqueléticos, assim como da musculatura dos vasos sanguíneos e do trato gastrointestinal.
Mais benefícios do magnésio para saúde:
Logo, o magnésio ajuda a conservar a juventude e diminui o risco de envelhecimento precoce.- Melhora o funcionamento cardíaco.

Ajuda na prevenção de espasmos das artérias coronárias e as arritmias. Diminui os problemas da hipertensão. Ajuda na prevenção das complicações do diabetes. Mantém os ossos saudáveis. 

Quais alimentas encontramos o magnésio?

alimentos como iogurte, arroz integral, abacate, suco de laranja, banana, tofu, castanha do para, amêndoas, avelã, feijão preto e cozido entre outros alimentos.

A suplementação em magnésio deve ser feita com acompanhamento médico ou de um nutricionista, pois o magnésio em excesso pode provocar sintomas como enjoos, vômito e dor de cabeça.

Veja mais benefícios de nutrientes baixo:

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