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Benefícios do cajá para saúde e dieta. |
O cajá é fonte das vitaminas A, B e C, trazendo para o organismo, inúmeros benefícios. A vitamina A, por exemplo, faz bem para a pele e mucosas, além de ser importante para a visão e ter capacidade funcional dos órgãos reprodutivos. Pode também ser útil para a prevenção da famosa TPM. A vitamina B, garante também a saúde da pele, regula o apetite, melhora o metabolismo do organismo e previne doenças do sistema nervoso.
Além de ser rico em vitaminas, o cajá também é conhecido por apresentar uma boa quantidade de fibras. O que é algo importante, pois é muito bom ao intestino, ajudando a prevenção de prisão de ventre. Apresenta também grandes sais minerais tais como o cálcio, o fósforo e o ferro. O cálcio auxilia no fortalecimento dos ossos, o que previne a osteoporose.
9 benefícios do cajá para saúde e dieta
- Ajudar a emagrecer, pois tem poucas calorias;
- Ajuda o funcionamento do intestino;
- Diminui o cansaço físico;
- Excelente para prisão de ventre;
- Combater as doenças cardiovasculares por ter antioxidantes;
- Fortalece os ossos e previne osteoporose;
- Previne contra gripes;
- É rico em vitaminas A,B E C.
O fruto do cajazeiro é o cajá, pertencente à família anacardiaceae, com sua casca lisa e fina, de cor alaranjada ou vermelha, possue excelente sabor agridoce, polpa suculenta e de ótimo aroma, devido sua acidez, normalmente , não e consumido ao natural.Os nutrientes do cajá e suas calorias.
Nutrientes do cajá para saúde:
O cajá é um fruto rico em sais minerais como: cálcio, fósforo e ferro.Também é uma excelente fonte de vitaminas A, B e C.Cada 100 gramas de cajá contém 90 calorias.O cajá é encontrado todo o ano e a sua produção é maior no Sul da Bahia e nordeste do Brasil.