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Benefícios das nozes para saúde e dieta

Benefícios das nozes para saúde e dieta, as nozes são uma verdadeira fonte de nutrientes, é sem dúvida um alimento que você pode incluir na dieta. Qualidade de antioxidantes é um dos diferenciais das nozes.

Benefícios das nozes
Benefícios das nozes para saúde e dieta
Benefícios das nozes para saúde e dieta, as nozes são uma verdadeira fonte de nutrientes, é sem dúvida um alimento que você pode incluir na dieta. Qualidade de antioxidantes é um dos diferenciais das nozes.

Estudos pelo mundo afora associaram o consumo regular de pequenas porções de oleaginosas ou manteiga de amendoim à redução do risco de doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, cálculos biliares, diabetes tipo 2 e outros problemas de saúde.

9 Benefícios das nozes para saúde


  1. Ajudar a reduzir o risco de ataque cardíaco
  2. Previne o câncer de mama; 
  3. Combate Diabetes; 
  4. Aumenta o funcionamento do cérebro; 
  5. Melhor fonte de antioxidantes; 
  6. Ajuda a reduzir o estresse; 
  7. Muito benéfico para a pele; 
  8. É um anti-inflamatório.
  9. Ajuda a combater o colesterol ruim.


Apesar das pesquisas anteriores, cientistas ainda não haviam comparado a quantidade e qualidade de antioxidantes presentes em diferentes tipos de frutas oleaginosas.

Aqui, eles são de 2 a 15 vezes mais potentes que a vitamina E, conhecida por proteger o corpo dos danos naturais envolvidos em diversas doenças. Há outra vantagem em escolher as nozes como fonte de antioxidante, segundo ele.

Por serem ricas em antioxidantes, especialmente vitamina E e selênio, as nozes funcionam ainda como agentes de prevenção do câncer.

E a mesma vitamina é importante para estimular a fertilidade masculina. Por outro lado, seus compostos chamados fitoestrogênios - aqueles encontrados também na soja - reduzem os problemas relacionados à menopausa. Além disso, o fruto é rico em cálcio, fundamental para a saúde de ossos e dentes. Então esperando o que para começar a consumir as nozes para saúde e dieta para saber mais benefícios de legumes,frutas ou nutrientes clique aqui.

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