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Benefícios da Vitamina C para dieta e saúde

Benefícios da Vitamina C para dieta e saúde, A vitamina C é um nutriente necessário para a reparação e manutenção de células e ossos, no combate de infecções, e como fator que reduz a propensão de contrair câncer e doenças cardiovasculares.

Benefícios da Vitamina C
9 Benefícios e propriedades nutricionais da Vitamina C para dieta e saúde.
Benefícios da Vitamina C para dieta e saúde, A vitamina C é um nutriente necessário para a reparação e manutenção de células e ossos, no combate de infecções, e como fator que reduz a propensão de contrair câncer e doenças cardiovasculares.

O corpo humano não consegue armazenar vitamina C, pelo que a deve incluir regularmente na sua dieta, quer seja através da dieta saudável normal, ou através de suplementos nutricionais.

O nutriente ainda evita a oxidação do LDL, o colesterol ruim, que se acumula no interior dos vasos sanguíneos deixando o sangue gorduroso, licoroso, o que é uma das causas da formação das temidas placas de gordura que entopem as veias, causando problemas cardíacos e derrames cerebrais.

Mas, nosso corpo não é capaz de produzir vitamina C, assim, a ingestão regular de alimentos que contenham o nutriente é mais que uma necessidade, trata-se de uma estratégia inteligente para quem deseja ter uma boa saúde.

Onde Encontramos a Vitamina C:
Boas fontes dessa vitamina são frutas cítricas como laranja, limão e abacaxi, verduras em geral, salsa, maracujá, frutas silvestres, morango, tomate, entre outras. A seguir, você confere bons motivos para inserir esses alimentos no seu cardápio, além de dicas de cuidados e combinações necessárias para aproveitar melhor a vitamina C.

6 Benefícios da vitamina C para saúde

Um dos benefícios da vitamina C é reforçar o sistema imunitário e ajuda a combater infecções.

Aumenta a produção de de células brancas, assim como diferentes anticorpos.Assiste na absorção do cálcio e a assimilação do ferro.

Neutraliza ou desintoxica o corpo de produtos químicos e metais pesados.

Previne os efeitos secundários das drogas, é usado com sucesso para tratar vícios relacionados com a droga.

Evita o envelhecimento da pele, pois é um ótimo antioxidante e possui funções clareadoras.

Regenera a Vitamina E, que entre outras coisas previne a deterioração das membranas celulares.

A vitamina C é um poderoso antioxidante, que possui a grande capacidade de anular a ação dos radicais livres. Mas, o nosso organismo não armazena a vitamina C. Logo após sua ingestão, ela percorre as células, como as da pele, das artérias, do cérebro e, claro, do sistema imunológico, para verificar quem está precisando dos seus serviços.

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