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Benefícios da nectarina para saúde

Benefícios da nectarina para saúde, A nectarina é uma variedade genética do pêssego, isto é, surgida a partir do seu cruzamento com as ameixas. Ainda que o seu sabor seja muito parecido, a nectarina não tem casca de pêssego, mas sim uma casca lisa e, em geral, costuma ser menor.

Benefícios da nectarina
Benefícios da nectarina para saúde e dieta.
Benefícios da nectarina para saúde, A nectarina é uma variedade genética do pêssego, isto é, surgida a partir do seu cruzamento com as ameixas. Ainda que o seu sabor seja muito parecido, a nectarina não tem casca de pêssego, mas sim uma casca lisa e, em geral, costuma ser menor.

Também, existem diversas variedades de nectarina, entre as que podemos destacar a de carne branca e a amarela.

Benefícios da nectarina para saúde e dieta

É uma das frutas com menor teor de calorias, por isso é ideal para as pessoas que seguem uma dieta para emagrecer ou querem manter o seu peso.Na composição das nectarinas também se destaca a vitamina A que é essencial para a visão, o bom estado da pele, o cabelo, as mucosas, os ossos e para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Benefícios da nectarina Pele Saudável: Os bioflavonóides presentes na nectarina contribui produtivamente no cuidado da pele. Componentes antioxidantes como a vitamina C, luteína e beta caroteno encontrado na nectarinas assumi o crédito por tal efeito defensivo.

Benefícios da nectarina ajuda na digestão: Presença de fibras alimentares e alcalina natural na nectarina torna-o perfeito para a manutenção digestiva, bem como a saúde em geral.

Benefícios da nectarina Saúde Celular: A nectarina contém fósforo, um mineral essencial que desempenha um importante papel no funcionamento normal de células e tecidos. Fósforo da nectarinas ajuda na formação de dentes e ossos fortes e auxilia no metabolismo de carboidratos e gorduras.

Também contribuem outras vitaminas como a vitamina C e a B3.Também contém diversos minerais como o potássio, o encarregado de regular o metabolismo corporal o magnésio e o fósforo.

A nectarina, por sua quantidade de fibra, ajuda a regular o trânsito intestinal e, além disso, contém pectina, razão pela qual tem propriedades laxantes.

Como os pêssegos, as nectarinas são colhidas maduras, mas ainda firmes e precisam de alguns dias para amadurecer um pouco mais para serem consumidas. Para acelerar seu amadurecimento, pode-se colocá-las em um saco de papel dobrado a temperatura ambiente, juntamente com uma banana verde. Os frutos devem atingir o seu máximo de maturação, após alguns dias.

É uma fruta que traz muitos efeitos benéficos para a saúde, principalmente devido ao seu alto teor de antioxidantes que são compostos que protegem as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres.

Além disso, a nectarina contém vitamina A, vitamina B3, vitamina C e potássio. A vitamina A é essencial para conservar a saúde da pele, proteger a vista e auxiliar no crescimento. A vitamina B3 desempenha um papel importante no processo de formação.

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