Recent Posts

, , , , ,

Acerola: Benefícios para saúde e dieta

Acerola: Benefícios para saúde e dieta, rica em minerais como: cálcio, cobre, cromo, ferro, magnésio, manganês, potássio e zinco.

Acerola: Benefícios a saúde
Acerola: Benefícios e nutrientes para sua  saúde e claro dieta.
Acerola: Benefícios para saúde e dieta, rica em minerais como: cálcio, cobre, cromo, ferro, magnésio, manganês, potássio e zinco. Tem um grande destaque na quantidade de vitaminas  A, B1, B2,  B3 e principalmente a vitamina C. A acerola é  bem conhecida pelo o seu alto teor de vitamina C, se destacando de todas as frutas.

A acerola é uma frutinha poderosa, o consumo crescente deve-se basicamente a seu elevado teor de ácido ascórbico (Vitamina C). Em algumas variedades, alcança até 5.000 miligramas vitamina C por 100 gramas de polpa.

Tem cerca de 100 vezes mais vitamina C do que o limão e a laranja, 20 vezes mais que a goiaba e 10 vezes mais que o caju ou a amora!

Três a quatro unidades da fruta suprem as necessidades diárias de vitamina C de um adulto! Poderosa, não é mesmo?É importante ressaltar que quanto mais verde estiver a fruta, mais vitamina C tem. Quando o fruto estiver verde escuro possui 90% de mais vitamina C e 50% de menos açúcares.

Propriedades nutricionais da acerola:
Por ser a fruta com maior teor em vitamina C, a acerola apresenta propriedades antioxidantes além de estimular a síntese de colágeno, componente fundamental para manter a saúde dos ossos e tecidos conectivos.

Também combate à fadiga, esgotamento nervoso e estresse, além de contar com propriedades anti-infecciosas, que ajudam a estimular as defesas do organismo.

9 Benefícios da acerola para saúde e dieta

  1. Benefícios da acerola na pele: As mucosas e o tecido cicatricial são exemplos de estruturas que utilizam colágeno.
  2. A vitamina C: Aumenta a resistência global das mucosas e fortalece o organismo contra ataque de micro organismo.
  3. Estudos revelam a importância da vitamina C no fortalecimento do sistema imunológicoÉ útil na formação de dentes, ossos, na produção de glóbulos vermelho.
  4. Sem contar nas atividades das enzimas no fenômeno de respiração celular.
  5. Ajuda prevenir infecções no fígado, vesícula biliar e de pulmão.
  6. Ajuda na absorção de ferro.
  7. No equilíbrio dos hormônios sexuais.
  8. Auxilia na cicatrização.
  9. Tem benefícios contra a Gripe, resfriado e alergia B e Diabete.
A acerola sofre variação em relação a sua cor, ao seu tamanho e ao seu formato, por possuir várias espécies. Existem 42 variedades plantadas no Brasil. A sua fruta é extremamente frágil, após madura permanece no pé por apenas dois dias.

Onde encontramos a acerola para consumo?
A acerola pode ser encontrada em polpa ou em pó, por ser um fruto muito sensível ao calor requer grandes cuidados de manuseio e armazenamento. Mas para aproveitar de todos os seus benefícios, nada melhor do que o fruto fresco. Mais benefícios das frutas? clique aqui.

Top Ad 728x90