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9 Dicas para queimar gorduras abdominais

Dicas para queimar gorduras abdominais, Para reduzir a gordura do abdômen é importante aumentar o exercício físico, fortalecer os músculos abdominais e seguir um plano de dieta.

Dicas para queimar gorduras abdominais
Dicas para queimar gorduras abdominais.
Dicas para queimar gorduras abdominais, Para reduzir a gordura do abdômen é importante aumentar o exercício físico, fortalecer os músculos abdominais e seguir um plano de dieta, erradicando os maus hábitos, como o tabaco e o álcool. Abaixo 9 dicas abdominais para você tirar de vez essas gordurinhas.

Dicas para queimar gordura abdominal rápido

9 Dicas para queimar gorduras abdominais.

  1. Evitar comer alimentos muitos alimentos gordurosos e pré preparados como congelados. A alimentação para perder a barriga deve ser baseada em alimentos naturais como frutas, verduras e proteínas magras como carnes brancas ou tofu.
  2. Tente sempre beber no mínimo 2 litros de água ao dia.
  3. Existem alimentos que ajudam sim a ter um barriga chapada como o chás verde adicionando ele diariamente a dieta terá melhores resultados.
  4. Musculação fala Treino em alta intensividade descanse menos na academia ou até mesmo não fique conversando enquanto treina o mínimo a ser descansado é 30-45 segundos.
  5. Treine aeróbico após o treino de musculação para perder mais calorias.
  6. É muito importante também para que acelere o metabolismo fazer no mínimo 5 refeições ao dia.
  7. Bons carboidratos consumo de carboidratos é essencial para quem deseja perder gordura da barriga, mas atenção pois há bons carboidratos e carboidratos ruins. São eles batata doce, macarrão, arroz integral, mandioca ou a pasta de amendoim.
  8. Para perder gordura da barriga você tem que parar de comer comidas prontas, lanches fora de casa ou mesmo diminuir as frituras.
  9. Foco no objetivo você é o que você come, por isso não coma porcarias. Evite ao máximo o consumo de biscoitos, batatas fritas, doces e outros produtos similares em sua casa.

Gorduras boas devem ser utilizadas, gosto de azeite de oliva. Outra dica é manter uma suplementação também anticatabólica, utilizando se de BCAA’s, Glutamina, Vitaminas, principalmente a C, Whey Protein e Caseína. E o grande Up dessa suplementação seria o uso de termogênicos para acelerar o metabolismo, gastando então mais calorias.

Lembrando que termogênicos não são pré treinos, o “gás” que eles dão é um efeito passageiro e uma consequência da cafeína, sendo realmente a sua principal função a aceleração do metabolismo. Para ver mais dicas sobre a perca de peso clique aqui.

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