Frango a milanesa de aveia para saúde

Frango a milanesa de aveia para saúde

Frango a milanesa de aveia para saúde, certamente esta cansado da rotina da dieta e quer comer um alimento gostoso porém nutritivo então você não consegue imaginar o verdadeiro sabor desta receita. Surpreenda-se!

Ingredientes Frango a milanesa de aveia para saúde

4 filés de frango (300g)
1 xícara de farinha de aveia ou aveia em flocos finos
3 claras de ovo
1 colher de chá de
3 dentes de alho
Suco de 1 limão
1 colher de sopa de mostarda
1 colher de sopa de óleo

Modo de preparo Frango a milanesa de aveia para saúde:
1 - Tempere os filés com sal, limão, óleo.
2 - Deixe pegar o gosto por pelo menos 30 minutos.
3 - Passe os filés na clara e depois na aveia.
4 - Forre uma forma com papel manteiga e distribua os filés.
5 - Deixe no forno médio por 40 minutos.

Dicas para acompanhamento: Saladas a gosto ou arroz com brócolis.