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Frango a milanesa de aveia para saúde |
Ingredientes Frango a milanesa de aveia para saúde
4 filés de frango (300g)1 xícara de farinha de aveia ou aveia em flocos finos
3 claras de ovo
1 colher de chá de
3 dentes de alho
Suco de 1 limão
1 colher de sopa de mostarda
1 colher de sopa de óleo
Modo de preparo Frango a milanesa de aveia para saúde:
1 - Tempere os filés com sal, limão, óleo.
2 - Deixe pegar o gosto por pelo menos 30 minutos.
3 - Passe os filés na clara e depois na aveia.
4 - Forre uma forma com papel manteiga e distribua os filés.
5 - Deixe no forno médio por 40 minutos.
Dicas para acompanhamento: Saladas a gosto ou arroz com brócolis.