Boxe: Ajuda a emagrecer? Quais benefícios?

Boxe: Ajuda a emagrecer? Quais benefícios?

Boxe: Ajuda a emagrecer? Quais benefícios? a luta para o emagrecimento é diária e isso pode incluir mais golpes do que você imagina. Embora não tão ortodoxa, a prática de boxe para emagrecer é cada vez mais comum e indicada para quem deseja modelar o corpo.

Boxe para perder peso e seus benefícios para saúde.

Fazer uma dieta é uma boa maneira de queimar gordura, no entanto, para ter as formas que você deseja, é essencial apostar em algum esporte. E como muita gente não gosta de academia ou de ter que jogar e depender de outras pessoas, as lutas podem ser ótimas opções. E, ao contrário do que se imagina, o boxe não deixa o corpo masculinizado.

9 Benefícios do boxe para saúde

Emagrece
Corrige e melhora a postura
Aumenta capacidade cardiorrespiratória
Define pernas, glúteo, abdômen, braços e peitoral
Afina cintura
Apura o raciocínio e o reflexo
Trabalha resistência
Melhora a concentração e a coordenação motora
Alivia o stress

A coordenação motora e agilidade são estimuladas, com alívio do estresse. A musculatura lombar é fortalecida, com correção dos desvios posturais, e há aumento da capacidade cardiorrespiratória.O boxe não envolve somente a esquiva e socos. Para ganho da flexibilidade e força, a aula exige também pular corda, realizar flexões do braço e abdominais.

Boxe ajuda a perder peso?
Lutas como o boxe têm conquistado cada vez mais adeptas em academias. Os exercícios de alta intensidade, além de aliviar o estresse queimam calorias, fortalecem o coração e tonificam os músculos.

O alto gasto calórico seria um grande atrativo das aulas de boxe, mas os praticantes apontam outra vantagem: aulas divertidas e dinâmicas.

Muitos alunos trocaram os halteres pelas luvas por acharem tediosas as aulas de musculação.