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| Boxe: Ajuda a emagrecer? Quais benefícios? |
Boxe: Ajuda a emagrecer? Quais benefícios? a luta para o emagrecimento é diária e isso pode incluir mais golpes do que você imagina. Embora não tão ortodoxa, a prática de boxe para emagrecer é cada vez mais comum e indicada para quem deseja modelar o corpo.
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| Boxe para perder peso e seus benefícios para saúde. |
Fazer uma dieta é uma boa maneira de queimar gordura, no entanto, para ter as formas que você deseja, é essencial apostar em algum esporte. E como muita gente não gosta de academia ou de ter que jogar e depender de outras pessoas, as lutas podem ser ótimas opções. E, ao contrário do que se imagina, o boxe não deixa o corpo masculinizado.
9 Benefícios do boxe para saúde
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| 9 Benefícios do boxe para saúde |
- Emagrece
- Corrige e melhora a postura
- Aumenta capacidade cardiorrespiratória
- Define pernas, glúteo, abdômen, braços e peitoral
- Afina cintura
- Apura o raciocínio e o reflexo
- Trabalha resistência
- Melhora a concentração e a coordenação motora
- Alivia o stress
A coordenação motora e agilidade são estimuladas, com alívio do estresse. A musculatura lombar é fortalecida, com correção dos desvios posturais, e há aumento da capacidade cardiorrespiratória.O boxe não envolve somente a esquiva e socos. Para ganho da flexibilidade e força, a aula exige também pular corda, realizar flexões do braço e abdominais.
Boxe ajuda a perder peso?
Lutas como o boxe têm conquistado cada vez mais adeptas em academias. Os exercícios de alta intensidade, além de aliviar o estresse queimam calorias, fortalecem o coração e tonificam os músculos.
O alto gasto calórico seria um grande atrativo das aulas de boxe, mas os praticantes apontam outra vantagem: aulas divertidas e dinâmicas.
Muitos alunos trocaram os halteres pelas luvas por acharem tediosas as aulas de musculação.
