Benefícios do Crossfit para Saúde

Benefícios do Crossfit para Saúde

Benefícios do Crossfit para Saúde é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.

Benefícios do Crossfit.

Apesar dos benefícios mencionados, o crossfit não é para todos. Nesta modalidade não existe uma sequência harmoniosa de exercícios, a única constante é que são realizados com alta intensidade. Uma vez que seu corpo comece a cansar-se durante a sessão, a sua capacidade de manter a forma correta começa a diminuir enquanto você tenta manter os níveis de intensidade e velocidade, o que pode levar a lesões musculares ou articulares agudas ou por sobre uso. 

13 Benefícios do CrossFit para saúde e resistência muscular

13 Benefícios do CrossFit para saúde e resistência muscular.

1. Aumento da força 
2. Redução de medidas e percentual de gordura
3. Melhora na flexibilidade
4. Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória e Aumento de explosão e velocidade
5. Aumento de resistência muscular
6. Melhora no equilíbrio
7. Redução de stress
8. Definição de tônus muscular
9. Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
10. Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
11. Excelente treino preparatório para atletas
12. Espírito de equipe
13. Aumento da auto confiança

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