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| Benefícios do Crossfit para Saúde |
Benefícios do Crossfit para Saúde é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.
O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.
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| Benefícios do Crossfit. |
Apesar dos benefícios mencionados, o crossfit não é para todos. Nesta modalidade não existe uma sequência harmoniosa de exercícios, a única constante é que são realizados com alta intensidade. Uma vez que seu corpo comece a cansar-se durante a sessão, a sua capacidade de manter a forma correta começa a diminuir enquanto você tenta manter os níveis de intensidade e velocidade, o que pode levar a lesões musculares ou articulares agudas ou por sobre uso.
13 Benefícios do CrossFit para saúde e resistência muscular
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| 13 Benefícios do CrossFit para saúde e resistência muscular. |
- Aumento da força
- Redução de medidas e percentual de gordura
- Melhora na flexibilidade
- Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória e Aumento de explosão e velocidade
- Aumento de resistência muscular
- Melhora no equilíbrio
- Redução de stress
- Definição de tônus muscular
- Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
- Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
- Excelente treino preparatório para atletas
- Espírito de equipe
- Aumento da auto confiança
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