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Benefícios do Crossfit para Saúde

Benefícios do Crossfit para Saúde é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados.

Benefícios do Crossfit
Benefícios do Crossfit para Saúde
Benefícios do Crossfit para Saúde é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.

Crossfit
Benefícios do Crossfit.
Apesar dos benefícios mencionados, o crossfit não é para todos. Nesta modalidade não existe uma sequência harmoniosa de exercícios, a única constante é que são realizados com alta intensidade. Uma vez que seu corpo comece a cansar-se durante a sessão, a sua capacidade de manter a forma correta começa a diminuir enquanto você tenta manter os níveis de intensidade e velocidade, o que pode levar a lesões musculares ou articulares agudas ou por sobre uso. 

13 Benefícios do CrossFit para saúde e resistência muscular

13 Benefícios do CrossFit para saúde e resistência muscular.
  1. Aumento da força 
  2. Redução de medidas e percentual de gordura
  3. Melhora na flexibilidade
  4. Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória e Aumento de explosão e velocidade
  5. Aumento de resistência muscular
  6. Melhora no equilíbrio
  7. Redução de stress
  8. Definição de tônus muscular
  9. Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
  10. Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
  11. Excelente treino preparatório para atletas
  12. Espírito de equipe
  13. Aumento da auto confiança
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