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Benefícios do amendoim para saúde

Benefícios do amendoim para saúde amendoim é presente na alimentação geral do homem, sendo utilizado em pratos doces e salgados, além do seu consumo in natura.

Benefícios do amendoim
Benefícios do amendoim para saúde e perca de peso.
Benefícios do amendoim para saúde amendoim  é presente na alimentação geral do homem, sendo utilizado em pratos doces e salgados, além do seu consumo in natura. Apesar de estar situado topo da pirâmide alimentar, junto com doces e açúcares que devem ser evitados, o amendoim é um grão saudável e tem demonstrado eficácia no combate a doenças cardiovasculares, e como um popular afrodisíaco natural.

Amendoim: Benefícios para uma vida saudável

Benefícios do amendoim para dieta
Benefícios do amendoim para saúde e dieta.
Seu poder benéfico está associado ao seu alto teor de vitaminas B e E, que agem como antioxidantes e auxiliares na digestão de alimentos. Rico em minerais como Magnésio, Cálcio e Ferro, ajudam no fortalecimento do corpo, ossos e na formação.

Benefícios do amendoim Gorduras boas: 
Importante ao corpo por ser fonte concentrada de energia, servir de transporte e absorção das vitaminas lipossolúveis (insolúveis em água), além de ser precursora de diversos hormônios e proteger as membranas celulares.

Benefícios do amendoim Omega-3: 

Reduz, moderadamente, os níveis de triglicérides no sangue e a pressão arterial. Junto ao
Omega-6 previne o envelhecimento, por funcionarem como renovadores celulares.

Benefícios do amendoim Magnésio: 
Importante para a circulação, fortalecimento dos músculos, e para cicatrizações; essencial para o sistema nervoso e para afastar o estresse.

Benefícios do amendoim Cálcio:

Fortalece a estrutura óssea e previne osteoporose. Deve ser sempre consumido em conjunto com o magnésio.

Benefícios do amendoim Vitamina E: 
Nutriente famoso pela ação de antioxidante, ou seja, de combate ao excesso de radicais livres e prevenção de tumores. E, ainda, é responsável por aumentar a resistência dos músculos ao reduzir dores e preservar o sistema imunológico.

Benefícios do amendoim para saúde Sem colesterol: 
Mesmo com alto valor calórico, não contém colesterol por ser de origem vegetal.

Benefícios do amendoim para emagrecer:
Fibras, Geram saciedade e ajudam no emagrecimento.

Benefícios do amendoim que Ajuda na sua beleza: 
Além de ser um alimento que possui renovadores celulares e proteger contra o envelhecimento precoce, ter ação anti-inflamatória e a proteger os vasos sanguíneos, combatem o enfraquecimento de unhas e cabelos, regulando a oleosidade e afastando dermatites e seborreia.

Como consumir o amendoim:
Todo alimento como tudo na vida deve ser consumido com moderação, até porque quando se fala em amendoim, a maioria das pessoas já pensa em algo saboroso, mas engordativo. Porém, esta primeira impressão é enganosa. Estudos recentes comprovam que, se ingerido com parcimônia, pode fazer muito bem à saúde.

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