Recent Posts

, , , ,

Benefícios da pêra para saúde

Benefícios da pêra para saúde fornecem uma boa fonte de fibra, e também é uma boa fonte de vitamina B2, C, E, cobre e potássio.

Benefícios da pêra para saúde
Benefícios da pêra para saúde
Benefícios da pêra para saúde fornecem uma boa fonte de fibra, e também é uma boa fonte de vitamina B2, C, E, cobre e potássio.

Benefícios da pêra para saúde e dieta

Estudos indicam que dietas ricas em fibras podem reduzir o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.Pêras são uma boa escolha para quem deseja comer carboidratos em forma de fruta.Vitamina C: Pêras frescas são em grande parte fonte de vitamina C.

Uma pêra fresca contém 10% da RDA de vitamina C (também chamado de ácido ascórbico).Vitamina C é um antioxidante essencial para o normal metabolismo e reparação de tecidos, e ajuda a evitar danos por radicais livres.

A vitamina C promove a cicatrização de cortes e contusões e ajuda a proteger contra uma série de doenças infecciosas.Potássio: pêras frescas oferecer 5% da dose diária recomendada (190 mg de potássio) por porção
 
Elas contêm também uma quantidade significativa de pectina, que é uma fibra solúvel. Talvez você não saiba mais as Pêras tem uma maior concentração de pectina do que as maçãs.

Os benefícios da Pêra são graças às suas vitaminas: 
A e C, boas quantidades de vitaminas B1, B2 e Niacina ou B3, todas do Complexo B, também é rica em fibras, que trazem benefícios para a digestão, evitam a prisão de ventre e regulariza o intestino.

As fibras não contêm calorias:
E são um elemento indispensável para uma dieta saudável pois colaboram a sustentar os níveis de açúcar no sangue, também ajuda a evitar o risco de câncer de cólon e reduzir o colesterol.

Pressão arterial Benefícios da pêra para saúde:
Pêras têm propriedades antioxidantes e glutationa anticancerígena que ajudam a prevenir a hipertensão arterial e AVC - acidente vascular cerebral.

Benefícios da pêra para saúde Prevenção do câncer:
O alto teor de vitamina C e alto teor de cobre como bons antioxidantes que protegem as células dos danos dos radicais livres.

Benefícios da pêra para saúde Colesterol:
O elevado teor de pectina na Pêras torna muito útil para ajudar a manter baixo os níveis de colesterol.

Benefícios da pêra para Saúde do cólon:
Comer a fruta por inteira é altamente benéfico para a sua saúde do cólon.

Benefícios da pêra para saúde Constipação:
 A pectina em pêras é diurética e têm um efeito laxante suave. Beber suco de pêra regularmente ajuda a regular o intestino.

Benefícios da pêra para perder peso:

Muitas pessoas evitam o consumo de algumas frutas devido a seu teor calórico, principalmente aquelas derivadas de açúcares naturais.Porém, as peras são uma das frutas com menores quantidades de calorias. Uma pera tem aproximadamente um pouco mais de 100 calorias, ou seja, 5% da quantidade diária de calorias de uma dieta saudável.

Benefícios da pêra para saúde Mais Energia:
O suco feito da Pêra é uma poderosa fonte rápida e natural de energia o suco de pêra, em grande parte devido a sua alta quantidades de frutose e glicose.

Uma das vitaminas mais versáteis no corpo humano é a vitamina A. As peras são ricas em vitamina A e componentes como a luteína e zeaxantina, que atuam como antioxidantes, reduzindo os efeitos do envelhecimento da pele, como rugas e manchas da idade.

Top Ad 728x90