Avelã: Benefícios e nutrientes para saúde

Avelã: Benefícios e nutrientes para uma vida saudável.

Avelã: Benefícios e nutrientes para saúde, Há uma luz no fim do túnel para as mulheres loucas por chocolate. Pode parecer milagre, mas há versões do doce mais saudáveis e leves, que não comprometem a boa alimentação. Para início de conversa, o consumo de cacau não é necessariamente ruim para sua saúde. Ao contrario, ele é rico em antioxidantes, como flavonoides, que auxiliam a pele e a prevenção contra doenças cardiovasculares.

Benefícios do avelã para saúde

Avelã: Benefícios e nutrientes para saúde e dieta.

Avelã: Benefícios e nutrientes para saúde Vitaminas e minerais:

A avelã apresenta uma importante quantidade de micronutrientes, como as vitaminas E, B, B1, B2 e B9, A e C; também se destacam os minerais como potássio, cálcio, magnésio, fósforo e manganês. 

Avelã: Benefícios e nutrientes para saúde FLAVONOIDES 

Também apresenta flavonoides em sua composição, que são capazes de melhorar a circulação e favorecer à saúde cerebral; podem proporcionar grandes benefícios a saúde, basta consumir um pouco de avelã todos os dias na hora do lanche. 

Avelã: Benefícios e nutrientes para saúde gorduras saudáveis 

Este fruto seco contém gorduras saudáveis que podem ajudar a proteger a saúde do coração, uma vez que suas gorduras são poli-insaturadas e monoinsaturadas, que são mais saudáveis em comparação com as gorduras saturadas.

Proteínas e benefícios para saúde 

Avelã crua é uma fonte moderada de proteína vegetal, que nos brinda com energia corporal e agilidade mental, além de servir na reparação das células dos ossos, músculo e outros órgãos danificados.

São muito energéticas, aportando perto de 600 calorias cada 100 gramas. De qualquer modo, também fibras e minerais como o cálcio, por isto são muito bons para evitar problemas ósseos.

As avelãs têm ácidos graxos monoinsaturados, que são muito bons para combater o colesterol alto, do mesmo modo que muitos outros frutos secos.

Dicas de chocolates para saúde:

Chocolates de avelã para saúde e dieta.

Nutella: É uma marca de um creme de avelã com chocolate e leite que está presente em quase todo o mundo.Nutella foi criado pela empresa italiana Ferrero no ano de 1963. A receita foi desenvolvida a partir de um outro produto lançado pela Ferrero em 1944. Nutella é atualmente vendido em mais 75 países.

O Chocobeauty: Da marca Beauty’In da empresária Cristiana Arcangeli, não tem açúcar, glúten e é rico em fibras e colágeno.

Os Chocolates Amma: Vendidos do sul do Brasil a Nova York, são à base de cacau orgânico e levam ferro, cálcio e substâncias que aceleram o metabolismo.