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Avelã: Benefícios e nutrientes para uma vida saudável. |
Benefícios do avelã para saúde
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Avelã: Benefícios e nutrientes para saúde e dieta. |
Avelã: Benefícios e nutrientes para saúde Vitaminas e minerais:
A avelã apresenta uma importante quantidade de micronutrientes, como as vitaminas E, B, B1, B2 e B9, A e C; também se destacam os minerais como potássio, cálcio, magnésio, fósforo e manganês.
Avelã: Benefícios e nutrientes para saúde FLAVONOIDES
Também apresenta flavonoides em sua composição, que são capazes de melhorar a circulação e favorecer à saúde cerebral; podem proporcionar grandes benefícios a saúde, basta consumir um pouco de avelã todos os dias na hora do lanche.
Avelã: Benefícios e nutrientes para saúde gorduras saudáveis
Este fruto seco contém gorduras saudáveis que podem ajudar a proteger a saúde do coração, uma vez que suas gorduras são poli-insaturadas e monoinsaturadas, que são mais saudáveis em comparação com as gorduras saturadas.
Proteínas e benefícios para saúde
Avelã crua é uma fonte moderada de proteína vegetal, que nos brinda com energia corporal e agilidade mental, além de servir na reparação das células dos ossos, músculo e outros órgãos danificados.
São muito energéticas, aportando perto de 600 calorias cada 100 gramas. De qualquer modo, também fibras e minerais como o cálcio, por isto são muito bons para evitar problemas ósseos.
As avelãs têm ácidos graxos monoinsaturados, que são muito bons para combater o colesterol alto, do mesmo modo que muitos outros frutos secos.
Dicas de chocolates para saúde:
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Chocolates de avelã para saúde e dieta. |
Nutella: É uma marca de um creme de avelã com chocolate e leite que está presente em quase todo o mundo.Nutella foi criado pela empresa italiana Ferrero no ano de 1963. A receita foi desenvolvida a partir de um outro produto lançado pela Ferrero em 1944. Nutella é atualmente vendido em mais 75 países.
O Chocobeauty: Da marca Beauty’In da empresária Cristiana Arcangeli, não tem açúcar, glúten e é rico em fibras e colágeno.
Os Chocolates Amma: Vendidos do sul do Brasil a Nova York, são à base de cacau orgânico e levam ferro, cálcio e substâncias que aceleram o metabolismo.