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Frutas para emagrecer com saúde

Frutas para emagrecer com saúde fontes de vitaminas e minerais, auxiliam na redução da gordura na dieta e o controle do peso.

Frutas para emagrecer com saúde
Frutas para emagrecer com saúde.
Frutas para emagrecer com saúde fontes de vitaminas e minerais, auxiliam na redução da gordura na dieta e o controle do peso. Fornecem energia e resistência, proporcionam a sensação de saciedade e ainda conseguem ser gostosas.

Benefícios da casca das frutas 

É natural que as crianças rejeitem a casca das frutas. Nós, como pais, achamos que não há problema, uma vez que ingerindo frutas já está valendo.

Mas não é bem assim. Como dissemos acima, a casca é integrante essencial na fruta e merece uma atenção maior. Uma boa forma de utilizar a casca é em forma de farinha, que pode ser feita de maneira prática e rápida.

Basta higienizar bem as frutas, leva-las ao forno até que estejam bem secas a batê-las no liquidificador até se tornarem, então, uma rica farinha que pode ser misturada em qualquer alimento.

Benefícios das Frutas para emagrecer com saúde


Framboesa Framboesas são aceleradoras do metabolismo. É recomendado consumir meia xícara (chá) por dia. Difícil de encontrar. Utilize a versão congelada, que não fica a dever em nada quanto aos nutrientes.

Abacaxi Mais popular e mais fácil de encontrar, com uma xícara (chá) da fruta você supre 43% da necessidade diária de cromo, mineral que ajuda a controlar o apetite.

Limão: É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as toxinas e deixa a pele mais viçosa. 1 limão possui, em média, 22 calorias. Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios.

Maçã Rica em fibras, como a pectina, uma maçã ajuda a saciar a fome mais rapidamente. Estudo recente aponta que mulheres que comiam uma maçã por dia e se exercitavam em ritmo.

Morango: O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas, isto é, o corpo gasta mais calorias na sua digestão do que as que a fruta possui.

Mamão: Diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. O mamão é bom para ajudar no controle da diabetes e aliviar os sintomas da gastrite.

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