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Frango couve-Flor ao forno

Receita de Frango couve-Flor ao forno para saúde e para claro variar sua dieta com alimentos nutritivos.

Frango couve-Flor
Frango couve-Flor ao forno.
Receita de Frango couve-Flor ao forno para saúde e para claro variar sua dieta com alimentos nutritivos.

Ingredientes  

1. 500 g de peito/filé de frango
2. 1 chávena de farinha de rosca
3. 2 ovos batidos
4. 1 limão
5. 1 couve flor cozida
6. 1 caldo de galinha
7. 1 chávena (chá) de leite morno
8. 1 cebola picada
9. 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
10. 2 ovos batidos
11. Sal, pimenta e orégão a gosto

Preparação 
Tempere os peitos/filés de frango com limão, sal e pimenta, reserve-os. Bata ligeiramente 2 ovos. Passe o frango na farinha de trigo, em seguida nos ovos batidos e depois na farinha de rosca. Frite-os em óleo bem quente.

Preparação 2
Coloque o frango num recipiente para ir ao forno. Coza a couve-flor. Junte o caldo de galinha, o leite morno, a farinha de trigo, os ovos, o orégão e o sal. Misture bem e deite esta mistura por cima da couve-flor. Deite por cima do frango.

Preparação 3 
Cubra com papel alumínio e leve ao forno médio, pré-aquecido, cerca de 15 minutos. Retire o papel de alumínio nos últimos 5 minutos, se gostar pode deitar queijo por cima. Mais Receitas Clique Aqui.

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