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Dicas para queimar gorduras

Treino para queimar gorduras, nosso corpo queima um certo número de calorias para manter-se em pleno funcionamento, esta queima se chama metabolismo basal.

Dicas para queimar gorduras
Dicas para queimar gorduras e ter melhores  resultados.
Treino para queimar gorduras, nosso corpo queima um certo número de calorias para manter-se em pleno funcionamento, esta queima se chama metabolismo basal. Pessoas com um metabolismo basal elevado tem maiores facilidades em emagrecer!

Treino musculação emagrece sim!

Saiba que emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz. Afinal, você prefere emagrecer e ficar com o corpo flácido e fraco ou emagrecer enrijecendo os músculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, saudável e atraente? então reveja seus conceitos e tenha uma alimentação saudável.

Estudos asseguram e a prática comprova, que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo.

Apesar de, na musculação você não queimar gordura como fonte de energia, existe um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.

Beba mais água para queimar gorduras

Beba água durante todo o dia. Muitas vezes achamos que estamos com fome, mas o que ocorre é que temos sede ou estamos desidratadas, para saber benefícios da água para saúde clique aqui.

Alimentos ricos Ômega 3

Consuma alimentos ricos em ômega-3 para queimar gorduras. Os ácidos graxos poli-insaturados são considerados gorduras boas. Você os encontra nos peixes, como sardinha e atum.

Aumente a velocidade dos treinos

Para fazer as repetições rápidas durante seu treino, escolha uma anilha igual a 30% do peso máximo que você costuma usar em suas repetições normais ou um peso que você aguentaria levantar em uma repetição de 15 a 35 vezes para cada exercício.

Faça suas primeiras duas séries usando de 3 a 8 repetições rápidas, seguidas de duas a três séries de repetições normais.

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