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Benefícios do sono para saúde

Benefícios do sono para saúde, nada melhor do que chegar em casa depois de um longo dia, dormir profundamente e acordar renovado no dia seguinte.

Benefícios do sono para saúde
Benefícios do sono para saúde.
Benefícios do sono para saúde, nada melhor do que chegar em casa depois de um longo dia, dormir profundamente e acordar renovado no dia seguinte. Mas o sono não assume apenas esse papel revigorante - ele tem diversas outras funções essenciais para o nosso organismo.

Benefícios do sono para sua saúde

1 - O sono ajuda o cérebro a armazenar novas informações na memória.
2 - Metabolismo e Peso: A insônia pode causar ganho de peso, afetando a maneira como nosso corpo absorve os carboidratos, alterando os níveis de hormônios que afetam nosso apetite.
3 - Energia Durante o Dia: A insônia contribui para uma sensação de sonolência durante o dia, o que pode afetar, principalmente, o desempenho no trabalho e estudos.
4 - Melhora do Humor: A insônia pode resultar em irritabilidade, impaciência, incapacidade de concentração e mau humor.
5 - Saúde Cardiovascular: Graves distúrbios do sono têm sido associados à hipertensão.
6 - Os níveis hormonais aumentados de estresse, e batimento cardíaco irregular.
7 - Prevenção de Doenças: O sono altera a função imunológica, deixando as células do corpo mais fortes para combater doenças.

Então durma mais e tenha uma melhor saúde, dormir menos que o recomendado (6 a 8 horas em média) ou acordar diversas vezes durante a noite em decorrência de distúrbios como apneia e insônia pode causar mais malefícios ao organismo do que imaginamos.

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