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Benefícios do sono para saúde
Benefícios do sono para saúde.
Benefícios do sono para saúde, nada melhor do que chegar em casa depois de um longo dia, dormir profundamente e acordar renovado no dia seguinte. Mas o sono não assume apenas esse papel revigorante - ele tem diversas outras funções essenciais para o nosso organismo.

Benefícios do sono para sua saúde

1 - O sono ajuda o cérebro a armazenar novas informações na memória.
2 - Metabolismo e Peso: A insônia pode causar ganho de peso, afetando a maneira como nosso corpo absorve os carboidratos, alterando os níveis de hormônios que afetam nosso apetite.
3 - Energia Durante o Dia: A insônia contribui para uma sensação de sonolência durante o dia, o que pode afetar, principalmente, o desempenho no trabalho e estudos.
4 - Melhora do Humor: A insônia pode resultar em irritabilidade, impaciência, incapacidade de concentração e mau humor.
5 - Saúde Cardiovascular: Graves distúrbios do sono têm sido associados à hipertensão.
6 - Os níveis hormonais aumentados de estresse, e batimento cardíaco irregular.
7 - Prevenção de Doenças: O sono altera a função imunológica, deixando as células do corpo mais fortes para combater doenças.

Então durma mais e tenha uma melhor saúde, dormir menos que o recomendado (6 a 8 horas em média) ou acordar diversas vezes durante a noite em decorrência de distúrbios como apneia e insônia pode causar mais malefícios ao organismo do que imaginamos.

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