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Benefícios do queijo ricota para saúde e perder de peso

Queijo ricota para emagrecer, a ricota também é outra opção para incluir numa dieta, apesar de ter mais calorias.

Benefícios do queijo ricota para saúde e dieta.
Queijo ricota para emagrecer, a ricota também é outra opção para incluir numa dieta, apesar de ter mais calorias, e gorduras totais e saturadas do que o cottage, mesmo assim, ainda tem as quantidades menores que muitos queijos, e tem um sabor característico que não é encontrado em nenhum outro, por isso, é ideal para ser incluída em receitas doces.

Uma das vantagens da ricota é que tem um quarto do sódio encontrado no cottage, por isso mesmo, é o 2 queijo que tem a menor quantidade de sódio, em compensação tem menos cálcio e proteínas que outros queijos.

Benefícios do queijo ricota na musculação

A ricota é um tipo de queijo preparado com o soro do leite que traz diversos benefícios para a saúde, além de possuir um sabor leve e neutro.

Benefícios da ricota para emagrecer

Este queijo branco nos ajuda a emagrecer porque contém pouquíssimas calorias e gorduras, mas os benefícios não cessam por aí!

Benefícios da ricota também é naturalmente rica em aminoácidos 

De cadeira ramificada (BCAA), importantes construtores musculares, fazendo dela um ótimo alimento para ser agregado na dieta de qualquer pessoa que não tenha intolerância à lactose, mas principalmente na dieta daquelas que praticam musculação e estão em busca de um corpo mais definido e de um menor percentual de gordura!

Um aspecto muito bom da ricota é a sua consistência firme e o seu sabor neutro, que fazem com que ela possa ser usada como acompanhamento de praticamente qualquer coisa

Benefícios do queijo ricota com o Omega 3
Ricota não é excepção. Uma porção meia xícara tem 257 mg de cálcio, ou 26 por cento do seu valor diário recomendado ácidos graxos ômega Omega -3 e ômega-6. os ácidos graxos são conhecidos por ajudar a prevenir doenças cardíacas e câncer, e são saudáveis ​​para o corpo. Ricota tem 139 mg de ômega- 3 os ácidos gordos e 339 mg de ômega 6 ácidos graxos por meia xícara de servir.

Valores nutricionais do queijo ricota a cada 50 gramas
Calorias 87 calorias
Gorduras totais 6.49 g
Gorduras saturadas 4.1 g
Gorduras monoinsaturadas 1.8 g
Gorduras poli-insaturadas 0.19g
Proteína 5.63 g
Cálcio 103 mg
Sódio 42 mg
Vitamina B12 0.17 mg
Vitamina B 6 0.021 mg
Vitamina A 60 mg

Embora esse queijos sejam ideais para uma dieta saudável, convém lembrar que as quantidades devem ser moderadas.

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