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Benefícios do Agrião para saúde

Benefícios do Agrião para saúde, os benefícios do Agrião para saúde incluem o aumento da imunidade, prevenção do câncer e apoio a tireóideo.

Benefícios do Agrião para saúde
Benefícios do Agrião para saúde..
Benefícios do Agrião para saúde, os benefícios do Agrião para saúde incluem o aumento da imunidade, prevenção do câncer e apoio a tireóideo. Além disso o Agrião e excelente fonte de vitaminas e minerais, tais como: Vitamina C, Cálcio, Ferro, ácido fólico, Vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, magnésio, fósforo e outros nutrientes que são necessários para a manutenção de uma boa saúde!

O agrião é uma planta maravilhosa

É uma planta comestível, usada em saladas e sopas, que tem também propriedades medicinais importantes. A ingestão desta planta irá ter benefícios no bom funcionamento do corpo e no tratamento de doenças no sistema digestivo, respiratório, urinário, cardiovascular e da pele.

Além disso, o agrião e uma excelente fonte de vitamina e minerais, tais como: vitamina C, vitamina A, vitamina E, Vitaminas do complexo B, iodo, ferro, enxofre, fósforo e em Antioxidantes. Como vê, com o uso do agrião na sua alimentação trará imensas vantagens para sua saúde.

Benefícios do agrião para dieta

Agrião é um dos vegetais de folhas verdes com baixa caloria. Apenas com 11 calorias por 100 g de folhas cruas) contendo quantidades insignificantes de gordura vegetal. Rico em antioxidantes, baixo em calorias, o agrião é muitas vezes recomendado para controlar o colesterol e os programas de redução de peso.

Folhas de agrião e caule contém gluconasturtiin, um composto de glicosinolatos que dá o sabor picante. Os estudos sugerem que o produto de hidrólise de gluconasturtiin, isotiocianato de 2-fenetilo (PEITC), acredita-se ser a prevenção do cancro pela inibição de enzimas de fase I (mono-oxigênases e citocromo P450).

Agrião tem uma maior concentração de ácido ascórbico vitamina C, do que alguns dos frutos e legumes. 100 g de folhas de fornecer 47 mg ou 72% da RDA de vitamina C. Como um antioxidante, a vitamina C ajuda a eliminar os radicais livres e espécies reativas de oxigênio (ROS) através de suas propriedades potenciais de redução.

Estudos de laboratório sugerem que o consumo regular de alimentos ricos em vitamina C ajudam a manter tecido conjuntivo normal, prevenir a deficiência de ferro, e também ajudar o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos, aumentando a imunidade. Agrião é uma das fontes vegetais excelentes para vitamina K; fornece 100 g de mais de 200% da ingestão diária recomendada.

A vitamina K tem um papel potencial para a saúde óssea, promovendo osteotrophic formação óssea e fortalecimento, atividade. Adequados níveis de vitamina K na dieta ajuda limitantes lesões neuronais no cérebro, assim, estabeleceu papel no tratamento de doentes que sofrem de doença de Alzheimer.

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