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Alimentos que ajudam a digestão

Alimentos que ajudam a digestão, quem nunca sentiu aquele mal estar depois que comeu demais ou sofreu as dores de uma escolha errada no cardápio?

Alimentos que ajudam a digestão
Alimentos que ajudam a digestão.
Alimentos que ajudam a digestão, quem nunca sentiu aquele mal estar depois que comeu demais ou sofreu as dores de uma escolha errada no cardápio?

Muitas pessoas apresentam problemas de digestão, como a azia e a prisão de ventre, que estão entre os desconfortos mais populares. No entanto, a solução para esses problemas pode estar na própria dieta , com a ingestão de alimentos que possuem propriedades digestivas.

5 Alimentos que ajudam a digestão

Alimentos que ajudam a digestão Mamão 
A fruta contém papaína, uma enzima que “quebra” as proteínas, facilitando sua absorção pelo nosso organismo. Desta forma, o mamão alivia aquela sensação de peso no estômago e, ainda, ajuda no funcionamento do intestino, já que é rico em fibras.

Alimentos que ajudam a digestão Farelo de aveia 
Por conter grande quantidade de fibras, o farelo de aveia é responsável por dar volume e maciez ao bolo fecal, ajudando na sua eliminação. O ideal é que você alie o seu consumo à ingestão de outros farelos, como o de trigo.

Alimentos que ajudam a digestão Abacaxi 
O abacaxi contém bromelina, substância que ajuda o estômago a trabalhar e melhora a digestão de proteínas. Contudo, vale destacar que a bromelina está presente no talo da fruta, parte que a maioria das pessoas costuma jogar fora.

Água 
Não adianta consumir fibras em excesso se você não consumir a quantidade mínima de água que organismo necessita por dia 2 litros. Sem o líquido, em vez de funcionar, você fará com que o seu intestino fique preso.

Iogurte 
Por conter bactérias do bem, agem no intestino auxiliando a absorção dos nutrientes e na digestão. Sem contar que é um agente inibidor de doenças.

Vale lembrar que o iogurte também é um aliado na reintegração da flora intestinal.

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