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Alimentos para acelerar o metabolismo e perder peso

Alimentos para acelerar o metabolismo e perder peso, de acordo com Lisa Lynn, especialista em perda de peso metabólico, “ter um metabolismo rápido é tudo”.

Alimentos para emagrecer
Alimentos para acelerar o metabolismo e emagrecer.
Alimentos para acelerar o metabolismo e perder peso, de acordo com Lisa Lynn, especialista em
perda de peso metabólico, “ter um metabolismo rápido é tudo”.

Aumentar o metabolismo é um dos segredos para conseguir emagrecer, confira aqui alguns alimentos que devem ser consumidos diariamente para acelerar o metabolismo.

Alimentos para acelerar o metabolismo

1. Maçã Alimento de baixa caloria, a maçã ajuda a acelerar o metabolismo, colaborando para a perda de peso. Veja benefícios clique aqui.

2. Água Manter o corpo hidratado acelera o metabolismo além de ajudar a ganhar sensação de saciedade. Outros benefícios de beber água são o aumento da energia, ajudar na saúde em geral e ajudar a perder peso. Veja benefícios clique aqui.

3. Amêndoas São um dos preferidos dos nutricionistas, pois fornecem vitaminas e fibras ao organismo, além de fornecer a sensação de saciedade por mais tempo quando comparadas a itens como pães e bolachas. Além de ajudar a emagrecer, as amêndoas possuem outros benefícios incríveis. Veja benefícios clique aqui.

4 . Café: o café é um grande estimulante que acelera o metabolismo. “A cafeína é um dos mais antigos truques para colocar seu corpo em estado de perda de gordura”, explica Lisa. Isso, claro, não inclui acompanhamento com leite e nem açúcar. A bebida precisa ser pura.Veja benefícios clique aqui.

5 . Folhas verdes: ao ingerir legumes ou saladas, opte por couve, alface ou espinafre. Isso porque, segundo Lisa, essas folhas ajudam a queimar mais calorias que brócolis.Veja benefícios clique aqui.

6. Shake de proteína: “consumir proteínas ajuda a acelerar o metabolismo”, indica Lisa. Se preferir, opte por um shake hiperproteico, que é cheio de aminoácidos, e queima calorias mais rapidamente.Veja benefícios clique aqui.

7. Frango: não é tão indicado quanto o peixe, mas o frango também é uma opção de proteína que ajuda a aumentar o metabolismo.Veja benefícios clique aqui.

8. Peixe: quanto mais leve e mais branco o peixe, mais aliado do metabolismo ele é, segundo a especialista. “Você sabe quando o peixe é leve quando pode simplesmente quebrá-lo com o garfo. Pensando nisso, fica fácil imaginar como é rápido para digeri-lo.Veja benefícios clique aqui.

9. Óleo de Coco Alguns estudos mostraram que o óleo de coco tem a capacidade de aumentar a termogênese, inibindo a deposição de gordura. Isso se deve ao fato de que o óleo de coco é rico em ácidos graxos de cadeia média. Veja benefícios clique aqui.

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