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10 alimentos para uma pele perfeita

10 alimentos para uma pele perfeita,Você está cansado(a) de usar diferentes produtos de beleza caros e ineficazes? É hora de jogar fora todos os produtos ineficazes e começar a comer alimentos para a pele perfeita.

10 alimentos para uma pele perfeita
10 alimentos para uma pele perfeita.
10 alimentos para uma pele perfeita,Você está cansado(a) de usar diferentes produtos de beleza caros e ineficazes? É hora de jogar fora todos os produtos ineficazes e começar a comer alimentos para a pele perfeita.

1 - Mamão:
10 alimentos para uma pele perfeita Mamão
Mamão
A comida excelente beleza, mamão é baixa em frutose e é excelente para a digestão! Os nutrientes antioxidantes encontrados na mesma, incluindo as vitaminas C e E e beta-caroteno, são ótimos para reduzir a inflamação e acne. Além disso, a vitamina C também pode proteger a pele contra os danos do sol.

2 - Pimentões vermelhos:
Pimentões vermelhos
Pimentões vermelhos
São um vegetal saboroso que pode ser saboreado cozido ou cru. Um pimentão vermelho contém mais de 100% de suas necessidades diárias de vitamina C. Ele também contém quantidades significativas de fibra dietética e de vitamina B6. Além disso, é rico em carotenóides que podem ajudar a prevenir rugas e aumentar a circulação de sangue para a pele, ajudando-a a olhar mais jovem. Devido às suas carotenóides, pimentões vermelhos também são ótimos para combater a acne.

3 - Chocolate amargo:
Chocolate amargo
Esta é uma das minhas comidas favoritas para comer a cada dia para uma pele perfeita! chocolate escuro é rico em antioxidantes, ácidos graxos, flavonóides que promovem a pele brilhante. Os antioxidantes no chocolate escuro ajuda a reduzir a rugosidade na sua pele e protegê-lo contra os danos do sol. Além disso, o cacau relaxa as artérias, aumentando a circulação sanguínea que leva a uma pele mais saudável.

4 - Salmão:
Salmão
É um excelente alimento para combater o stress , ansiedade e depressão. Salmão também fornece a maioria das suas necessidades diárias de vitamina D. E, como você já deve saber, a vitamina D é responsável por manter o seu coração, ossos, cólon e cérebro saudável. Ela também ajuda a prevenir o cancro do cólon, a ansiedade , a depressão, a doença cardíaca e doença óssea.

5 - O óleo de coco:
óleo de coco
O óleo de coco
É uma das mais ricas fontes de gordura saturada com cerca de 90 por cento de calorias como gordura saturada. Ele contém ácido láurico, um poderoso agente anti-bacteriano e anti-viral, que afasta os vírus, infecções, inflamação e acne. O óleo de coco também é rico em ácidos graxos essenciais e vitamina E, que são perfeitas para manter sua pele úmida, macia e sem rugas.

6 - Chá Verde:
Chá Verde
Chá Verde
Bem, então eu sei que o chá verde é realmente uma bebida, mas as folhas de chá vêm de uma planta! Mesmo que eu amo o chá preto, bebo chá verde todos os dias, porque eu sei que é uma grande fonte de antioxidantes e um único aminoácido, L-teanina que ajuda a relaxar o corpo e menor estresse.

7 - O espinafre:
O espinafre
O espinafre
É um alimento saudável e rico em nutrientes certamente você deve incluir em sua dieta diária. Você pode odiar espinafre , mas é uma maravilhosa fonte de ferro, ácido fólico, clorofila, vitamina E, magnésio, vitamina A, fibras, proteínas vegetais e vitamina C. Devido às suas capacidades antioxidantes, vitaminas C, E e A são especialmente ótimo para a pele.

8 - Sementes de chia, sementes de cânhamo, sementes de girassol, sementes de abóbora e sementes de linhaça são todos grandes para a sua pele.

9 - Outro alimento para comer diariamente para a pele perfeita é o aipo: Muitos de nós subestimar este vegetariano, mas o aipo contém vitamina K que mantém a circulação de sangue saudável e ajuda a reduzir a pressão arterial elevada . Isso pode reduzir seu nível de estresse, e como você sabe o estresse pode causar mau pele, enxaquecas e até câncer.

10 - As cenouras são bons não somente para os seus olhos, mas também para a sua pele.

As cenouras
As cenouras
Eles são especialmente bons para limpar fugas. As cenouras são ricas em vitamina A e eles ajudam a evitar que o excesso de produção de células na camada exterior da pele. É aí que o excesso de sebo combina com células mortas e obstrui os poros.

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