Treinar, e não malhar?

Poque Treinar, e não malhar?

Quando falamos  em malhar: Quem começou a academia a um ou duas semanas e usa o termo malhar em certos momentos de um dialogo não sabe que treinar e malhar são sinônimos totalmente diferentes musculação em si não é brincadeira e sim um esporte a ser levado a serio. Segundo o dicionário Michaelis, entre os tantos significados do termo malhar, um deles se enquadra em nosso assunto que é “Exercitar(-se), praticando ginástica, musculação ou outras atividades físicas”.

Malhar é Assim, aqueles que se reúnem para conversar e matar tempo na academia ao invés de treinarem. Brincadeiras a parte, o termo malhar, se aplicado a atividade física, dá uma conotação de lazer, de algo feito sem compromisso e que não é levado a sério pelos praticantes.

Quando falamos em treinar: É dedicação compromisso foco no seu resultado, treinar é fazer algo com respaldo científico e que não se deixa influenciar por modismos e “dietas e treinos de famosos”. O treinamento tem planejamento, estrutura e é feito por um profissional capacitado, e deve ser executado com uma regularidade mínima, que no caso da musculação, é de no mínimo 3 sessões semanais, mas que pode chegar até a 7 ou 9, dependendo do caso e dos objetivos. Além disso, quem treina, faz testes para avaliar seu desenvolvimento e saber se o treinamento está surtindo o efeito desejado.

Quando você pode se considerar um simples malhador? Você faz dieta? sua alimentação e seu descanso tem relação com seu treino? Você ingere bebidas alcoólicas sem nenhum pudor ou arrependimento? Caso você afirme que não faz acompanhamentos de progressos, não cuida do descanso e da alimentação e ingere bebidas alcoólicas em grandes quantidades e sem remorso, sinto lhe informar, você é um “malhador”.

Fica a dica para você que deseja treinar, você se preocupa com todos estes componentes e sabe da importância de levar a sério seu treinamento, parabéns, você realmente treina e sabe que suas metas são do tamanho de sua disciplina e persistência. Quero antes de mais nada deixar claro, que na maioria das vezes, as pessoas que malham, tentam desencorajar quem treina, dizendo que isso não é vida, que não vale a pena e que você é fissurado ou que é viciado nisso.

Mulher, porque treinar, e não malhar?

Pois bem, saiba que quem não alcança o sucesso, na maioria das vezes não gosta de ser solitário e tenta trazer o máximo de pessoas para seu entorno. Não caia nesta cilada e lembre-se que os resultados valerão cada gota de suor e que cada momento ou situação que você se privou vai refletir em seu corpo e em seu caráter. suas saúde e resultados são os mais importante então tenha bons treinos.