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Exercícios, Principais segredos do abdômen . |
Pressão intra-abdominal e postura Um dos parâmetros mais importantes que afetam a rigidez da coluna vertebral e a sua mecânica de trabalho é a pressão intra-abdominal (ingl. intra-abdominal pressure, IAP). Pressão intra-abdominal muito alta, do mesmo modo que pressão demasiado baixa, formam uma postura incorreta.Os exercícios abdominais fazem parte de um treinamento para a definição do abdômen, porém não são os mais importantes.
Mas não tem nada a ver com o abdômen dos modelos que dá a sensação não terem tanquinhos bombados mas cujo estômago deixa uma outra impressão completamente diferente. O problema está onde você menos o procura: na postura e na respiração
Principais segredos do abdômen definido.
Diafragma e reto abdominal O diafragma é o nome pelo qual é conhecido o grande músculo que serve para expandir os pulmões e separar o tórax da cavidade abdominal. Uma vez que o limite deste músculo está localizado na extremidade inferior das costelas, é comum crer que ele este músculo seja um derivado do músculo reto abdominal.O diafragma tem um papel duplo. Por um lado, este músculo é responsável pelo processo da respiração, por outro, é ele que suporta a coluna na posição correta. O enfraquecimento do diafragma leva à curvatura da coluna vertebral e ao surgimento de dor crônica na região lombar.