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Piores bebidas para saúde

Piores bebidas para saúde, sabemos que existem bebidas que fazer mau a saúde e que aconselho a não tomar caso queira perder peso ou ganhar massa magra.

Piores bebidas para saúde
Refrigerante Piores bebidas para saúde.
Piores bebidas para saúde, sabemos que existem bebidas que fazer mau a saúde e que aconselho a não tomar caso queira perder peso ou ganhar massa magra.

Sorvete 

Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista Michelle Schoffro Cook adverte que esse alimento geralmente tem altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e de saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.

Refrigerante

Toda vez que você bebe uma garrafa de refrigerante, está consumindo centenas de calorias vazias. Mudar para refrigerantes diet é uma maneira óbvia para cortar calorias, mas não está claro se isso resulta em perda de peso. Além disso, os refrigerantes diet ou light podem conter muito sódio.

Bebidas alcoólicas

As bebidas alcoólicas não fornecem nutrientes ao organismo, somente calorias. 1 grama de álcool fornece 7 kcal. Por isso, quem quer emagrecer é preciso tomar muito cuidado. Deixar para beber somente em ocasiões especiais e mesmo assim pouca quantidade é a melhor pedida.

Bebidas energéticas

Bebidas energéticas, como Red Bull ou Monster. O seu efeito estimulante advém da alta concentração de substâncias como a cafeína, o guaraná ou a taurina. E também do açúcar.

Bebidas espirituosas

Aumentam o risco de obesidade (o corpo usa a energia do álcool, mais fácil de aproveitar, e enquanto a tem não queima gordura), e a possibilidade de sofrer de doença cardíaca. E têm alta concentração de açúcar.

Sumos de fruta 

A maioria está carregada de açúcar (e conservantes). Os 100% naturais são menos maus, mas ainda assim têm uma quantidade de açúcar (frutose) dispensável para quem quer perder peso – cada copo leva várias peças de fruta de uma vez e ainda por cima perde uma das melhores coisas que a fruta tem: a fibra.

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